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正是天涼好個秋 ,潤燥養(yǎng)生宜吃梅

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 15:07

“暑氣漸消,涼風(fēng)徐來,謂之秋。”

立 秋

autumn

立秋,是二十四節(jié)氣中的第 13 個節(jié)氣,是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始,時間多為陽歷8月7—9日。立秋一過,氣溫便逐漸下降。

此時北風(fēng)漸盛,吹散夏日殘留的暑氣,早晚溫差之下朝露曦盈,故又有立秋三候的說法:一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。

秋 食

autumn

秋季氣候干燥,晝夜溫差大,夜間雖然涼爽,但白天氣溫仍較高。

中醫(yī)食療專家表示根據(jù)“燥則潤之”的原則,應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,以健脾、補肝、清肺為主,多吃清潤甘酸的食物,滋陰去熱首推的便是梅子了。

梅子具有 生津止渴,滋陰潤肺的功能, 一顆小小的梅子,就能解決秋季口舌干燥帶來的的不適之感。

同時梅子 蘊含豐富的天然有機(jī)酸,不但促進(jìn)能腸胃消化,還能能促進(jìn)膽汁分泌,對油膩的東西也有很好的消化作用,完美解決秋季積食,緩解貼秋膘的問題。

/ 云天收夏色,木葉動秋聲 /

秋,氣溫驟變

它是熱夏的落幕

是寒冬的 承始

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