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肝腎功能好不好?看這幾項指標就夠了!

來源:泰然健康網 時間:2024年12月26日 13:27

肝腎功能好不好?看這幾項指標就夠了!

  朋友曾因工作繁忙,常熬夜加班,忽略了身體的健康信號。直到一次體檢,發(fā)現(xiàn)肝腎功能有些異常,才意識到問題的嚴重性。朋友剛開始拿到檢查單的時候還不知道肝腎功能主要看哪些指標!詢問醫(yī)生才知道!+

  那么,肝腎功能主要看哪幾項指標呢?

  肝功能指標

  ?谷丙轉氨酶(ALT):肝臟受損時,ALT會升高,是判斷肝臟是否受損的重要指標。

  ?谷草轉氨酶(AST):與ALT一同反映肝細胞受損程度,AST升高可能表示肝細胞壞死或損傷。

  ?總蛋白(TP):肝臟合成蛋白質的主要場所,TP減少可能表示肝臟合成功能下降。

  ?白蛋白(ALB):反映肝臟合成功能的重要指標,ALB減少可能表示肝功能受損。

  腎功能指標

  ?尿素氮(BUN):反映腎功能的主要指標之一,BUN升高可能表示腎功能受損。

  ?肌酐(CREA):肌肉代謝產生的廢物,經腎臟排泄,CREA升高可能表示腎功能受損。

  ?尿酸(UA):體內嘌呤代謝的最終產物,UA升高可能與腎功能異常有關。

  如果肝臟功能有異常的話,我們可以試試這樣調節(jié)!

  調整作息

  1.規(guī)律作息:每晚保持7-8小時的高質量睡眠,設定固定的起床和睡眠時間,避免熬夜。

  2.適當午休:如中午工作較忙,可進行15-30分鐘的午休,幫助身體和精神恢復。

  均衡飲食

  1.增加蔬果攝入:每天至少吃5種不同顏色的蔬菜和水果,為身體提供充足的維生素和礦物質。

  2.減少油膩和辛辣食物:選擇清淡、易消化的食物,如瘦肉、魚類、豆腐等。

  3.適量飲水:每天至少喝8杯水,幫助腎臟排毒,維持體內水分平衡。

  適量運動

  1.有氧運動:如慢跑、快走、游泳等,每周至少進行3次,每次30-60分鐘。

  2.力量訓練:每周進行2次力量訓練,增強肌肉力量,提高基礎代謝率。

  3.伸展運動:如瑜伽、普拉提等,幫助身體放松,緩解壓力。

  定期檢查

  1.定期體檢:每季度或半年進行一次肝腎功能檢查,及時了解身體狀況。

  2.跟蹤指標:如有異常指標,需定期跟蹤,并在醫(yī)生的指導下進行相應調整。

  關注肝腎功能,守護健康人生!希望這篇筆記能給大家?guī)韼椭屛覀円黄鹋?,保持身體健康!

2024-03-15 20:29

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