肝腎功能好不好？看這幾項指標就夠了！

　　朋友曾因工作繁忙，常熬夜加班，忽略了身體的健康信號。直到一次體檢，發(fā)現(xiàn)肝腎功能有些異常，才意識到問題的嚴重性。朋友剛開始拿到檢查單的時候還不知道肝腎功能主要看哪些指標！詢問醫(yī)生才知道！+

　　那么，肝腎功能主要看哪幾項指標呢？

　　肝功能指標

　　?谷丙轉氨酶（ALT）：肝臟受損時，ALT會升高，是判斷肝臟是否受損的重要指標。

　　?谷草轉氨酶（AST）：與ALT一同反映肝細胞受損程度，AST升高可能表示肝細胞壞死或損傷。

　　?總蛋白（TP）：肝臟合成蛋白質的主要場所，TP減少可能表示肝臟合成功能下降。

　　?白蛋白（ALB）：反映肝臟合成功能的重要指標，ALB減少可能表示肝功能受損。

　　腎功能指標

　　?尿素氮（BUN）：反映腎功能的主要指標之一，BUN升高可能表示腎功能受損。

　　?肌酐（CREA）：肌肉代謝產生的廢物，經腎臟排泄，CREA升高可能表示腎功能受損。

　　?尿酸（UA）：體內嘌呤代謝的最終產物，UA升高可能與腎功能異常有關。

　　如果肝臟功能有異常的話，我們可以試試這樣調節(jié)！

　　調整作息

　　1.規(guī)律作息：每晚保持7-8小時的高質量睡眠，設定固定的起床和睡眠時間，避免熬夜。

　　2.適當午休：如中午工作較忙，可進行15-30分鐘的午休，幫助身體和精神恢復。

　　均衡飲食

　　1.增加蔬果攝入：每天至少吃5種不同顏色的蔬菜和水果，為身體提供充足的維生素和礦物質。

　　2.減少油膩和辛辣食物：選擇清淡、易消化的食物，如瘦肉、魚類、豆腐等。

　　3.適量飲水：每天至少喝8杯水，幫助腎臟排毒，維持體內水分平衡。

　　適量運動

　　1.有氧運動：如慢跑、快走、游泳等，每周至少進行3次，每次30-60分鐘。

　　2.力量訓練：每周進行2次力量訓練，增強肌肉力量，提高基礎代謝率。

　　3.伸展運動：如瑜伽、普拉提等，幫助身體放松，緩解壓力。

　　定期檢查

　　1.定期體檢：每季度或半年進行一次肝腎功能檢查，及時了解身體狀況。

　　2.跟蹤指標：如有異常指標，需定期跟蹤，并在醫(yī)生的指導下進行相應調整。

　　關注肝腎功能，守護健康人生！希望這篇筆記能給大家?guī)韼椭屛覀円黄鹋?，保持身體健康！

2024-03-15 20:29

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