腎臟的健康狀況怎樣才能看出來呢?其實(shí)，腎臟是否健康是很容易就可以發(fā)現(xiàn)的，只要了解腎臟健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)就能夠分辨出了。今天，為大家來介紹一下腎臟健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)，一起來看看吧。

　　黃金腎臟9標(biāo)準(zhǔn)

　　經(jīng)常聽人說“護(hù)腎”，究竟健康的腎是什么樣?如果以下9個標(biāo)準(zhǔn)你都達(dá)到了，那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。

　　1.聽力清晰

　　耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。

　　2.皮膚有光彩

　　腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

　　3.頭發(fā)烏黑

　　腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

　　4.骨骼強(qiáng)壯

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

　　5.記憶力好

　　腎精也養(yǎng)大腦，腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

　　6.尿液清澈泡沫少

　　若小便泡沫突然變多，長時(shí)間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。

　　若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視。

　　另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時(shí)就診。

　　7.早起身體沒有浮腫

　　腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

　　8.精神十足

　　當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時(shí)，身體里的廢物殘?jiān)y以從尿液里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

　　9.血壓正常

　　腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時(shí)，說明腎臟已經(jīng)受損。

　　正常人偶爾出現(xiàn)乏力，不用擔(dān)心，調(diào)整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續(xù)一個星期，一定要去醫(yī)院檢查。

　　日常養(yǎng)腎的3種方法

　　1.吞津

　　刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。

　　2.深呼吸

　　肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

　　3.浴足

　　一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

　　腎臟的健康對我們來說很關(guān)鍵，一定要注意保養(yǎng)哦。

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（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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