最近一年來(lái)，劉阿姨為了頭上頻頻冒出的白發(fā)煩惱不已，每次梳頭都在嘆氣。

因?yàn)樗诰W(wǎng)上看到一篇文章說(shuō)白頭發(fā)少的人才長(zhǎng)壽，看著自己越來(lái)越多的白發(fā)自然愁得不行。

一天在和閨蜜聊天的時(shí)候說(shuō)到這事，閨蜜寬慰她長(zhǎng)白發(fā)是正常的現(xiàn)象，自家老頭滿頭白發(fā)，現(xiàn)在每天也神采奕奕的。

再說(shuō)了，白頭發(fā)怎么可能和壽命扯上關(guān)系，讓她別想太多。

一、白發(fā)越少，活得越久？有道理嗎？

相信不少人和劉阿姨一樣聽(tīng)過(guò)類(lèi)似的傳言，到底這種說(shuō)法可不可信呢？一起來(lái)具體了解。

科學(xué)研究表明，頭發(fā)變白是由于毛囊內(nèi)的黑色素含量減少導(dǎo)致色素生成不足所致，造成該現(xiàn)象的原因有遺傳、年齡、壓力等，與預(yù)期壽命之間沒(méi)有直接關(guān)系。不可否認(rèn)這些因素可能會(huì)一定程度影響健康，但我們也不能說(shuō)白頭發(fā)的人就壽命短或是沒(méi)白發(fā)的人就壽命長(zhǎng)，這是不科學(xué)的。

雖然白頭發(fā)并不是壽命長(zhǎng)短的決定性指標(biāo)，但頭發(fā)的狀態(tài)往往能反映出身體的內(nèi)在狀況。來(lái)自于美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚學(xué)與病理學(xué)教授庫(kù)爾特·斯坦恩曾公開(kāi)發(fā)表，頭發(fā)或許與人體健康有著微妙的聯(lián)系。

斯坦恩教授曾在書(shū)中提到“頭發(fā)就像一座信息寶庫(kù)，也是身體的一面鏡子，潛藏著各種健康信號(hào)?！?/p>

而在中醫(yī)看來(lái)，頭發(fā)也有著非常重要的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)指出“發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)?！笨梢?jiàn)頭發(fā)與脾胃、肝腎健康都有密切關(guān)系，如果肝腎和脾胃都健康的話，那么頭發(fā)也會(huì)健康一些。

二、身體健康的人，頭發(fā)或會(huì)有5個(gè)特征

從某種程度上來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)看頭發(fā)還判斷身體的健康程度，如果你的頭發(fā)有這幾個(gè)特征，那很值得開(kāi)心。

1、頭發(fā)濃密

頭發(fā)濃密一般被認(rèn)為是健康、活力的象征，擁有濃密頭發(fā)的人體內(nèi)的血液循環(huán)以及營(yíng)養(yǎng)供給都相對(duì)良好，頭發(fā)可通過(guò)毛囊獲取充分的營(yíng)養(yǎng)，且這兩個(gè)因素都對(duì)健康很重要。

2、光澤柔順

擁有良好生活習(xí)慣以及健康身體狀態(tài)的人，一般頭發(fā)都有自然的光澤和柔順感。這類(lèi)人的頭皮血液循環(huán)良好，毛囊可獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，讓頭發(fā)保持足夠的光澤和柔順度。

3、生長(zhǎng)速度正常

頭發(fā)的生長(zhǎng)情況與新陳代謝以及營(yíng)養(yǎng)狀況相關(guān)，健康的頭發(fā)每個(gè)月會(huì)長(zhǎng)1.25cm左右。如若頭發(fā)生長(zhǎng)速度過(guò)慢，則可能與一些健康問(wèn)題相關(guān)。

4、沒(méi)有大面積脫發(fā)

我們的頭發(fā)每天都會(huì)自然脫落一些，但都在正常范圍內(nèi)。如若每日脫發(fā)嚴(yán)重，或是出現(xiàn)了大面積脫發(fā)，則要警惕可能是疾病因素所致，也可能是長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良引起，要注意及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

5、顏色均勻

頭發(fā)顏色均勻與否和黑色素細(xì)胞功能相關(guān)，黑色素除了可以讓頭發(fā)顏色烏黑外，還可以吸收紫外線，讓頭皮、毛囊受到的損害減輕。如果頭發(fā)顏色不均勻，則多是在提示黑色素細(xì)胞功能異常。

三、洗頭不對(duì)，脫發(fā)加倍！

想要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，正確的洗頭方式很重要，這幾點(diǎn)一定要避免，快看看你有沒(méi)有踩雷。

1、水溫過(guò)高

不少人洗頭的時(shí)候喜歡用很燙的水，但過(guò)燙的水溫會(huì)刺激頭皮導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，容易讓脫發(fā)問(wèn)題更加嚴(yán)重，建議洗頭的水溫保持在37~40℃即可。

2、過(guò)于頻繁

洗頭的頻率過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮屏障受到破壞，容易引起炎癥加重脫發(fā)。建議根據(jù)自己的膚質(zhì)、地域氣候等進(jìn)行調(diào)整，油性肌膚的人一般建議每周洗頭2~3次、中干性的每周洗頭1~2次即可。

3、沒(méi)有及時(shí)吹干

濕頭發(fā)直接入睡很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，會(huì)引起頭皮屑、脫發(fā)、感冒等問(wèn)題出現(xiàn)，建議洗完頭后及時(shí)吹干，以免損傷發(fā)質(zhì)或加重脫發(fā)。

四、白頭發(fā)越長(zhǎng)越多，可能是缺這3種營(yíng)養(yǎng)了！

很多人年紀(jì)不大，但頭上的白頭發(fā)數(shù)量卻越來(lái)越多，這很可能是體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)所致。

1、B族維生素

維生素B是個(gè)大家庭，內(nèi)里有多種不同的維生素，可參與身體代謝，還能保障黑色素細(xì)胞的正?；顒?dòng)。如若缺乏維生素B的話，很容易有脫發(fā)、白發(fā)以及頭發(fā)干枯等問(wèn)題出現(xiàn)。

2、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是合成頭發(fā)基本單元物質(zhì)角蛋白的重要原材料，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足的人，很容易有白發(fā)問(wèn)題，且發(fā)質(zhì)也會(huì)變差。

3、微量元素

銅鐵等微量元素，是黑色素的催化劑，其會(huì)影響酪氨酸活性。而酪氨酸活性會(huì)影響黑色素生成的效率和結(jié)果，體內(nèi)缺乏微量元素會(huì)導(dǎo)致黑色素形成出現(xiàn)障礙，頭發(fā)就容易變白了。

白發(fā)與壽命沒(méi)有直接的關(guān)系，但如果是短期內(nèi)出現(xiàn)大量的白發(fā)，則要警惕可能是健康發(fā)出的異常信號(hào)，建議及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

[1] 《60歲后，白發(fā)越少，活得越久？中醫(yī)說(shuō)出大實(shí)話》. 名醫(yī)在線大講堂 2024年12月14日

[2] 《洗頭不對(duì)，脫發(fā)加倍！5個(gè)錯(cuò)誤洗頭方式，趕緊自查！》. 健康時(shí)報(bào) 2024年10月09日

[3] 《白頭發(fā)越長(zhǎng)越多，可能是缺這3種營(yíng)養(yǎng)了！中年人必看》. 科普中國(guó) 2024年12月16日

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