“過午不食” ＝ “餓治百病”

孫思邈曾說“夜飯飽，損一日之壽”，就是說晚上吃撐一頓，就是在減損一日的壽命，故晚餐宜少食為養(yǎng)生之道。

晚餐有“鬼食”之稱，雖然有些夸張，但也不乏道理，晚餐吃得不好，引起非常多的疾病，給身體埋下無數(shù)炸彈……

有一位健康專家提出了這個觀點(diǎn)：晚餐的作用，四分之一是維持自己的生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。雖然比例不一定準(zhǔn)確，但足以說明吃晚餐的很身體健康之間的直接聯(lián)系，晚餐確實(shí)能夠決定你的壽命。

這話說得可能有點(diǎn)夸張，但說明了一個事實(shí)：晚飯吃不對惹出一身病。

古人只吃兩餐

不吃晚飯

在《墨子·雜(雜)守》上記載，兵士每天只吃兩頓。第一頓稱“朝食”，也就是我們所說的早餐。第二頓稱“飧”或“食”，在申時(shí)（下午四點(diǎn)左右）進(jìn)餐。

對于進(jìn)餐時(shí)間，古人講“食不時(shí)不食”（《論語》），意思就是在不應(yīng)進(jìn)餐的時(shí)間用餐，被認(rèn)(認(rèn))為是一種越禮的行為或特別的犒賞。

中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，過了正午就不能再吃飯了。這里先跟大家講一個故事：

1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵(寵)臣——翰林學(xué)士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點(diǎn)是守口如瓶，朱棣與他商量事，他是絕對不會泄露的，因此朱棣很喜歡他。

但是朱棣也很討厭他，因?yàn)楹鷱V愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認(rèn)為是放蕩。

但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。

胡廣當(dāng)了翰林之后，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體并沒有因?yàn)槌酝盹埗鴱?qiáng)壯起來，反而毛病越來越多，于是37歲就吃死了。

古人的“過午不食”，并不是讓大家真的不吃晚飯，畢(畢)竟現(xiàn)代人入睡時(shí)間明顯晚于古代，我們需要更多的食物和能量，現(xiàn)在不能照搬。但是提倡大家晚飯要少吃一點(diǎn)，晚飯吃不對會影響健康和壽命。

人體晚上消化機(jī)能最差，陽氣都收斂潛(潛)藏起來，吃的營養(yǎng)越豐富，越轉(zhuǎn)化不了

“四高”都是吃出來的

要是您本人或者親人朋友患有高血脂、高膽(膽)固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到醫(yī)院檢查，都會聽主治醫(yī)生繼續(xù)絮叨吧：“平時(shí)要吃清淡點(diǎn)啊”“怎么和你說了還不忌點(diǎn)口”“你呀，都是吃出來的”。

醫(yī)生說的沒錯，其實(shí)，得了這些病多是因?yàn)槲赐耆蜣D(zhuǎn)化的物質(zhì)。為什么現(xiàn)代人身體消化轉(zhuǎn)化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，則是由于長期飲食不節(jié)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，飲食自倍，腸胃乃傷，又說，大飽傷脾。就是這個道理。

胃腸怕堵不怕餓

餓一餓更健康

人體晚上消化機(jī)能最差，陽氣都收斂潛藏起來，吃的營養(yǎng)越豐富，越轉(zhuǎn)化不了，剩下的就是垃圾，反而容易導(dǎo)致疾病。

一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是養(yǎng)生之道。

有些人說晚上不吃飽，半夜都會餓醒。其實(shí)哪會呢？記?。何覀兊哪c胃怕堵，不怕餓。半饑半飽，人身體輕快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲勞沒勁。營養(yǎng)不是越多越好，恰到好處最妙。

就好比耕田種地一樣，肥料要淡淡的，稍微過濃一點(diǎn)，反而會把植物的根給燒掉。所以古人說“過猶不及”。我們吃飯，要寧留三分饑，也不十成飽！

其實(shí)只要管住嘴，保持半飽狀態(tài)，使六腑保持空靈(靈)，五臟沒有壓力，心也就不慌了。

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論中，心與小腸相表里。小腸化食物的能量來源于心臟，小腸脈不通，會加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以對于心的功能不夠強(qiáng)大的人來說，飲食非但不能大補(bǔ)特補(bǔ)，還要吃得少量，要注意節(jié)制，不能讓小腸有壅滯阻塞。

老人尤其是這樣，老人多數(shù)心的功能有所降低，胃腸動力也不夠，吃的過多，心與小腸都受損，不可不戒！很多老人都是在大飽后去世的，特別是晚餐吃飽吃撐，就在睡夢中不知不覺去了。

孫思邈那句“夜飯飽，損一日之壽”，就是說晚上吃撐一頓，就是在減損壽命，故晚餐宜少食為養(yǎng)生之道。

這些疾病

都與晚餐吃太多有關(guān)

肥胖：據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在進(jìn)行節(jié)食減肥的朋友，忽略了晚餐節(jié)食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。

糖尿病：長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。肥胖也會引發(fā)糖尿病。

腸癌：晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)；加上活動量小、進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動緩慢，延長了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加了腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

尿路結(jié)石：人體排鈣尖峰值期在晚餐后四五個小時(shí)，若晚餐吃太晚，當(dāng)排鈣尖峰期到來時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中。于是尿液滯留不能及時(shí)排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結(jié)晶體，長期積累就容易形成結(jié)石。

高血脂癥：晚餐若采用高蛋白、高油脂、高熱量進(jìn)食方式，會刺激肝臟制造低密度和極(極)低密度脂蛋白，從而形成高血脂癥。

高血壓：晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進(jìn)而引起小動脈收縮，使外周血管阻力增高，易使血壓突然上升，也加速全身小動脈的硬化過程。

冠心?。和聿偷娘嬍橙羰瞧蚋咧?、高熱量就可引起膽固醇增高，誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心?。粍用}粥樣硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管壁內(nèi)，因此晚餐的盛食、美食、飽食及過遲吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的主要原因之一。

脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化，極易形成脂肪肝。

急性胰腺炎：晚餐暴飲暴食，再加上飲酒，極易誘發(fā)急性胰腺炎，嚴(yán)重者甚至在睡眠中休克、猝死。

老年癡呆：若長期晚餐吃太飽，睡眠時(shí)胃腸及附近的肝、膽、胰臟等器官仍在運(yùn)作中，使腦部不能休息，腦部的血液供應(yīng)也不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝，加速腦細(xì)胞老化。

晚餐吃與不吃，進(jìn)食多少，還是要知時(shí)知量，自己進(jìn)行合理的調(diào)整。拋開這些現(xiàn)象層面，我們要回歸到修行主線(實(shí)相)看待問題，否則這些定義就有可能又成為本末到置的一種執(zhí)著了。

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