流傳的過(guò)午不食減肥法，原本是出自出家人的戒律里面。因此就是說(shuō)大中午過(guò)了以后就不攝取食物了。我們現(xiàn)在就是指在下午三點(diǎn)以后不能吃一些正餐的食物，但是水和水果什么的也是可以食用的。那么過(guò)午不食到底有沒(méi)有效果呢？回答肯定就是有效果啦，因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)這個(gè)方法可以是我們的大腦中樞得到調(diào)節(jié)，就是讓我們?cè)谕砩喜粫?huì)感覺(jué)到饑餓，從而使自己的體質(zhì)變?yōu)椴蝗菀装l(fā)胖。這個(gè)是一個(gè)很好的方法來(lái)的。

　　過(guò)午不食的減肥方法

　　我們可以制定一個(gè)原則：早餐吃好，午餐吃飽即可。我們也不要說(shuō)為了讓自己可以順利的熬過(guò)晚上這個(gè)時(shí)期，就死命的在中午攝取很多的食物，這個(gè)是不好的。我們只要保持平時(shí)的飯量就足夠了。但是中午飯不能拖到很晚才開(kāi)始吃，不然就沒(méi)有效果了。在過(guò)了下午三點(diǎn)以后我們是絕對(duì)禁止吃可以填飽肚子的食物了。但是要是實(shí)在要是餓的話(huà)我們還是可以選擇一些水果或者脫脂的牛奶來(lái)稍微減少自己的饑餓感的。不過(guò)最好不要吃零食，吃了零食就前功盡棄了。

　　注意事項(xiàng)

　　要是患有一些疾病的人群特別是有低血糖之類(lèi)的人就最好不要使用這個(gè)方法，很容易就出事故。還有就是體質(zhì)比較差的人也不適合使用這個(gè)方法來(lái)減肥的。我們一定要注意的就是，要是自己真的覺(jué)得這個(gè)方法對(duì)自己的影響很大的話(huà)，就不要去嘗試了。因?yàn)闇p肥的方法也很多，我們不一定非得選這個(gè)，要是出現(xiàn)了什么事故的話(huà)也是不好的。所以就還是勸告各位要注意分寸，不要讓自己的身體被搞壞了。

　　這些內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

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