雞胸肉減脂餐

By 小乙美食

雞胸肉，西蘭花真是減脂的靈魂伴侶，自己動手做出來的減脂餐既營養(yǎng)豐富，又能吃出好身材，堅(jiān)持自律。

原料：雞胸肉、西蘭花、雞蛋、熱狗、料酒、味極鮮、蠔油、鹽、姜絲、食用油、白胡椒、黑芝麻。

做法步驟：

第1步、雞胸肉洗凈切片備用。

第2步、依次放入姜絲，一勺料酒，一勺味極鮮，一勺耗油，一勺鹽，腌制30分鐘。

第3步、鍋中放入清水煮開，倒入西蘭花。

第4步、放入一勺鹽，煮開。

第5步、撈出西蘭花瀝干水分備用。

第6步、鍋中油預(yù)熱，放入雞胸肉煎。

第7步、雞胸肉煎至兩邊金黃即可。

第8步、將煎雞胸肉的油繼續(xù)煎一下熱狗，提前煮好的雞蛋剝皮切開，擺盤后撒上白胡椒。

第9步、營養(yǎng)豐富的減脂餐特別美味。

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