不知道從什么時候起

只要是一提到減肥餐

大家心中就會想到雞胸肉

無論是明星打卡的減脂餐

還是健身教練的食譜里都少不了

那雞胸肉真的可以輔助減肥嗎？

下面小七為大家科普一下

01 含脂量低

雞胸肉是雞肉部位當(dāng)中含脂量、熱量最低的一個部位，因此適當(dāng)烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用;再加上雞胸肉當(dāng)中的肌肉纖維很細(xì)膩，蛋白質(zhì)也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉減肥的確是不錯的。

02 飽腹感強

雞胸肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了可以及時為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達到減肥瘦身的作用。

03 可以幫助增肌

雞胸肉一向被看作是健身達人的必備食材，在運動健身的塑形當(dāng)中有非常不錯的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。

以上就是對雞胸肉的介紹

但是制作時也要注意方法

不要當(dāng)成雞排去炸

盡量以無油烹飪的方法來制作

運動加以減脂食物的配合

希望大家早日變成自己理想的樣子返回搜狐，查看更多

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