首頁(yè) 資訊 ?兒童營(yíng)養(yǎng)早餐搭配方法

?兒童營(yíng)養(yǎng)早餐搭配方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 11:38

孩子在飲食方面不要隨便選擇，否則對(duì)孩子的成長(zhǎng)沒(méi)有幫助。在選擇兒童食材時(shí)，一定要有效。在這種情況下，補(bǔ)充人體各個(gè)層次的營(yíng)養(yǎng)，將是非常有幫助的。而這種做法對(duì)身體不易生病的孩子是有益的。兒童的食物和早餐組合有哪些？也有一些非常不錯(cuò)的選擇。以下是詳細(xì)介紹。

兒童飲食早餐搭配：

健康早餐一：蝦蛋餃、菠菜豆腐湯

原料：鮮蝦20g、生雞蛋1個(gè)、西蘭花25g、水豆腐50g、瘦肉餡5g、黃蒜、木薯淀粉、生姜、蔥適量

做法（蝦蛋餃子）：

1 前夕把鮮蝦焯一下，瀝干切碎，加入瘦肉餡，適量蒜黃，姜蒜末，鹽等，攪拌均勻，小火煮開。

2 早上，將1個(gè)生雞蛋打成合適的干淀粉，加入冷水打至濃稠。

3 平底鍋加入食用油，將蛋液一層一層倒入鍋中，小火攤成小蛋餅。

4 前夜在煨好的蝦餡里加入少量食用油，將每一個(gè)裹在鋪好的雞蛋餅里，入鍋蒸8分鐘。

做法（菠菜豆腐湯）：

1 用清水豆腐洗凈滾刀塊，放入沸水中。

21分鐘后，將洗凈的西蘭花放入鍋中，關(guān)火，加入少量鹽和香油。

注：水豆腐在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史。每100克水豆腐含有蛋白質(zhì)15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素b21、維生素b22等人體必需的微量元素。 .而且寶寶很容易消化吸收，是寶寶輔食的最佳選擇。

健康早餐2：雞菜粥、煮鵪鶉蛋

原料：雞胸肉渣50克、薏米15克、綠葉蔬菜15克、雞蛋2個(gè)

做法（雞菜粥）：

1 粳米留作粥用。

2 將雞胸肉渣剁成肉泥，鍋內(nèi)加入少量食用油，待油燒開后，放入雞泥鍋中，煮熟后放入米粥中煮沸。

3 鍋前取少量鹽，最后撒入菜末。

健康早餐3：番茄牛肉湯、茶雞蛋一個(gè)半、卷心菜卷

原料：番茄50克，牛肉餡50克，木薯淀粉適量，香菜葉若干；小麥粉100克，大白菜25克，胡蘿卜15克，瘦肉餡最好15克，姜蒜適量

做法（番茄牛肉湯）：

1、燒熱的炒鍋中放入食用油，油熱后將蔥、姜末等放入鍋中，最后加入適量的水。

2 將牛肉餡焯一下，去除生牛肉、羊肉、魚肉等的肉腥味，然后放入鍋中，加入少量醋，小火慢燉。

3 牛肉餡爛后，將西紅柿切成片放入，用水和淀粉勾芡，加少量鹽調(diào)味，出鍋時(shí)撒上烤好的青菜葉。

方法（卷心菜）：

1 提前在泡打粉中加入小麥粉和水進(jìn)行發(fā)酵。

2 前夕，將瘦肉餡加入姜末、蒜末、鹽和雞精煨煮。

3 將大白菜放入沸水中焯一下，剁碎，胡蘿卜切碎放入餃子餡中拌勻。

4. 做成香醇的面糊，搟成??亂皮，鋪上餃子餡，卷起來(lái)入鍋煮。

根據(jù)兒童的飲食知識(shí)和早餐搭配方法，兒童早餐的準(zhǔn)備可以通過(guò)以上方式進(jìn)行。 When eating this kind of food, it is not easy to have any impact on the human body of children, but when eating this kind of food Under the circumstance, children and children should also be selected appropriately, it is not suitable for children and children吃太多，否則不利于人體消化吸收。