低脂輕食健康餐 ｜ 雞胸肉波奇飯

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作者： 青菜小丸子o

用料

低脂輕食健康餐 ｜ 雞胸肉波奇飯的做法步驟

步驟 1

油醋汁：1勺橄欖油?2勺生抽?2勺醋?1勺蜂蜜?少許現(xiàn)磨黑胡椒

步驟 2

雞胸肉加適量生抽、料酒、海鹽黑胡椒腌制20分鐘，倒少許橄欖油煎熟切塊

步驟 3

冷水放入雞蛋煮8分鐘，然后馬上撈出過涼水幾分鐘

步驟 4

西蘭花、豆芽、蟹味菇、胡蘿卜焯水煮熟，瀝干水分

步驟 5

番茄切開

步驟 6

雜糧飯打底

步驟 7

所有食材擺盤，撒上海苔碎，淋上油醋汁拌勻開吃

步驟 8

菜譜創(chuàng)建時間：2021-12-22 17:18:00

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