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心率是指每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)，是評(píng)估心臟健康的重要指標(biāo)之一。一般成年人的正常安靜心率范圍為60-100次/分鐘。

合適的心率是指在不同情況下，個(gè)體的心率能夠維持在適當(dāng)?shù)乃?，以保證心血管系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在安靜狀態(tài)下，健康成年人的心率通常在每分鐘60-100次之間。

心率低于60次/分鐘被稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)緩，可能是由藥物、體位改變、運(yùn)動(dòng)暫停、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等引起。心率過(guò)高超過(guò)100次/分鐘被稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)速，可能是由于體力活動(dòng)、情緒緊張、貧血、心臟病等因素引起。

總之，合適的心率范圍應(yīng)為個(gè)體的安靜心率在60-100次/分鐘之間，并根據(jù)個(gè)體身體狀況和鍛煉目標(biāo)調(diào)整心率范圍。

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