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卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位)。

1磅=0.45公斤 1公斤=2.2磅

使用示例

您的身體重量 公斤 =70

點(diǎn)擊"計(jì)算"，輸出結(jié)果。

你的目標(biāo)：減肥怎樣計(jì)算卡路里?40%蛋白質(zhì) / 40%糖類 / 20%脂肪

卡路里(每天) =1543

蛋白質(zhì) (千卡) =617 (等于) 154g

碳水化合物 (千卡) =617 (等于) 154g

不飽和脂肪 (千卡) =309 (等于) 34g

你的目標(biāo)：減肥和增加肌肉如何計(jì)算卡路里。40%蛋白質(zhì) / 40%糖類 / 20%脂肪

卡路里 (每天) =1851

蛋白質(zhì) (千卡) =740 (等于) 185g

碳水化合物 (千卡) =740 (等于) 185g

不飽和脂肪 (千卡) =370 (等于) 41g

你的目標(biāo)：強(qiáng)度勞動(dòng)。30%蛋白質(zhì) / 50%糖類 / 20%脂肪

卡路里 (每天) =2314

蛋白質(zhì) (千卡) =694 (等于) 174g

碳水化合物 (千卡) =1157 (等于) 289g

不飽和脂肪 (千卡) =463 (等于) 51g

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