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醬香餅蔥油餅青椒雞蛋餅各種餅熱量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 07:49

醬香餅蔥油餅青椒雞蛋餅各種餅熱量
醬香餅
一份5的醬香餅 127.9g 362kcal
一塊醬香餅41kcal
三塊醬香餅100kcal
有段時(shí)間特別饞醬香餅，多刷醬的餅子真的能把我香暈。有次站在旁邊看老板做餅才發(fā)現(xiàn)原來(lái)醬香餅幾乎是泡在油里做的，減脂期吃兩三塊解解饞就可以，最好的方法是買小分量的餅，三四塊錢就可以。

蔥油餅
一份5的蔥油餅108g 343kcal
一大塊蔥油餅46kcal
一小塊蔥油餅30kcal
三塊蔥油餅116kcal
這家蔥油餅從賣相上就非常一般，吃起來(lái)果然寡淡。廣州有幾家詠春蔥油餅是真的香，回去了要買來(lái)測(cè)測(cè)。總的來(lái)看醬香餅和蔥油餅熱量相近，3塊餅子都是100出頭

青椒雞蛋餅
一個(gè)101.4g 228kcal
半個(gè)50.5g 114kcal
這個(gè)餅子熱量比較低，主要是餡餅的油相對(duì)來(lái)說(shuō)沒(méi)前兩個(gè)這個(gè)多，青椒也把熱量拉低了點(diǎn)。吃多了甜口吃點(diǎn)咸口的也不錯(cuò)

豆沙餡餅
一個(gè)餅子104.9g 277kcal
小半塊餅119kcal
我對(duì)紅豆沙類的食物沒(méi)有抵抗力，之前在家里自制紅豆沙總是不能成形，后來(lái)才知道市面上的豆沙都要加很多糖油才能如此絲滑，屬于隱形的熱量炸彈了。

南瓜餅
一個(gè)餅子73.7g 163kcal
半個(gè)餅子78kcal
糯嘰嘰腦袋DNA動(dòng)了！外賣的南瓜餅一般是小小個(gè)，傳統(tǒng)早餐店會(huì)賣大個(gè)的，甜甜糯糯欲罷不能

酸菜餡餅
一個(gè)餅子113.9g 230kcal
半個(gè)餅子115kcal
咸口餡餅又出場(chǎng)了，酸菜餡吃起來(lái)還挺香，吃一個(gè)餡餅加杯甜豆?jié){也就300大卡出頭，作為早餐還是挺不錯(cuò)的

總的來(lái)說(shuō)所有餅子油都比較多，測(cè)完手上桌子上都是油。但是想吃還是可以吃的！醬香餅蔥油餅三四塊，餡餅可以吃半個(gè)，既能滿足食欲熱量又不會(huì)太高。

近期減肥的感悟就是，啥都可以吃，控制好量最重要，低熱量可以多吃點(diǎn)，高熱量就少吃點(diǎn)