?每日營養(yǎng)餐搭配攻略
想要每天都能攝取到足夠的營養(yǎng)嗎？這里有一個簡單的營養(yǎng)餐搭配公式供你參考：

【肉蛋類】+【豆制品】+【菌菇類】+【蔬菜】+?【油脂】+【谷類】+【薯類】+【水果】+【堅果】+【奶制品】

每天至少攝入12種食物，確保營養(yǎng)均衡！同時，根據(jù)用餐情況，可以適量補充高蛋白營養(yǎng)奶昔、蛋白粉等，以滿足身體所需。

記住，健康的生活方式需要持之以恒的努力。合理搭配飲食，讓你的身體更健康！

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