4、不吃正餐法豆?jié){除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以幫助達到燃燒體脂肪的效果。注意是無糖豆?jié){，把豆?jié){作為三餐的一部分，少吃正餐，對女孩子減肥可是很有好處的，不放心街上買的是不是無糖，可以自己買臺豆?jié){機哦，每天自己打，省錢省力。5、生姜茶減肥法生姜茶被譽為減肥瘦身的好飲料，先將1塊新鮮的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進脂肪燃燒。堅持一段時間飲用你就會發(fā)現(xiàn)體重減輕了。

想要健康減肥的伙伴們圍觀啦，以下小編就告訴你們怎么健康減肥，一個月內(nèi)快速健康減肥的方法。健康減肥，1、喝水減肥法早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水……

6、苦瓜減肥法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢。7、過午不食法由于夜間休息，人體消耗的能量比較少，此時攝入過多的能量就會變成脂肪囤積，所以超過下午三點最好不吃任何東西，但是早餐和午餐必須吃飽，攝入可以補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。這樣下來一周可以瘦幾公斤，若是支撐不住，建議多喝水。

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