挑戰(zhàn)一個月瘦20斤

自律打卡第四天 該說不說，第四天真的是一個坎 一天練了胸和手臂，第二天練了肩和背，第三天練的腿，第四天起來一身都痛，加上太久沒鍛煉了，身體上的酸痛加上精神上的疲憊，腦中閃過無數(shù)次：要不今天算了，明天再練的想法 猶豫了很久，還是走向了健身房，腦子里最后就一個想法 ，管他呢，先動起來再說，先用泡沫軸松解前幾天練得酸痛的肌肉，然后通過五個動作進行了腹部的訓(xùn)練，練完感覺自己的腹部在燃燒 哈哈 太爽啦 最后就是有氧環(huán)節(jié)，像往常一樣，跑到兩公里的時候就想進行爬坡了（好久沒運動了，有點懶，哈哈），但最后一股莫名的力量讓我又跑了一公里 ，最后三公里18分鐘，加上一公里的爬坡，結(jié)束了今天的訓(xùn)練 ? ?蕪湖，自律感覺還是超棒 #全民健身#暑期學(xué)游泳#清涼一夏

乾坤樂健·游泳健身(萬象城店)

￥32/人

1306

成華區(qū)

雙橋子/水碾河

發(fā)布于8月28日 09:27

評論

還沒有人評論，快來搶沙發(fā)吧

相關(guān)知識

挑戰(zhàn)月瘦20斤
減肥秘籍：如何一個月暴瘦20斤的挑戰(zhàn)
減肥如何逼自己瘦下來??挑戰(zhàn)一個月瘦20斤??
三個月瘦45斤，挑戰(zhàn)減脂食譜！
如何逼自己瘦下來！挑戰(zhàn)月掉20斤！
3個月減20斤的減肥日記：我的挑戰(zhàn)與心得
一個月瘦20斤正常嗎
減肥如何一個月暴瘦20斤 方法在這里
一個月瘦40斤的暴瘦法 ，一周瘦20斤殘忍法 (1)
變瘦的20種方式，每天瘦0.3斤，一個月瘦9斤

網(wǎng)址: 挑戰(zhàn)一個月瘦20斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview817653.html