3個(gè)月減20斤的減肥日記：我的挑戰(zhàn)與心得
1. 記錄生活，鼓勵(lì)自己：每天記錄飲食和心情，給自己積極的心理暗示，不做消極的事情。自己做飯吃，選擇簡(jiǎn)單加工的食物，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
分享我的感受：最近感覺(jué)整個(gè)人變得輕松了許多，不再那么浮躁，更喜歡動(dòng)起來(lái)了。今天下樓買(mǎi)菜竟然主動(dòng)選擇不騎電瓶車(chē)，這真是個(gè)好開(kāi)始！在店里免費(fèi)試吃的水果，我一口沒(méi)吃，晚上老公買(mǎi)耙耙柑吃，我也堅(jiān)持住了，一口不吃，只是聞了一下味道，感覺(jué)自己很棒！
面對(duì)不好的反應(yīng)：以前我不常長(zhǎng)痘，但最近開(kāi)始長(zhǎng)痘痘了。這可能是身體在排除一些毒素，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持，相信一切都會(huì)好起來(lái)的。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：減肥期間不能一下子吃得太少，還要補(bǔ)充多種維生素。我吃了普通的多種維生素補(bǔ)劑，保持身體健康。
? 明天的午餐：期待明天的午餐會(huì)是什么樣子，保持積極的心態(tài)，繼續(xù)努力減肥。

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