小新挑戰(zhàn)一個(gè)月瘦20斤
Day1 五天液斷
初始體重：117.5斤
今日晨重：114.9斤
昨日已瘦??2.6斤

?食譜：
早上：一杯豆?jié){
下午：一杯咖啡

整個(gè)假期都沒有體會(huì)過餓的感覺..都想念了…七點(diǎn)不到就去上課了 我怕突然少吃堅(jiān)持不住還帶了包小餅干 但其實(shí)沒有用到 下午買了杯冰咖啡 因?yàn)樘嗣看沃缓纫恍】?喝到晚上才喝完 七點(diǎn)多有些餓喝了杯溫水就好多了

小新的碎碎念：
1??有事做就不會(huì)餓
假期在家太無聊了 空了就想找點(diǎn)東西吃 每天的腦子里像選妃一樣在想等會(huì)兒吃什么 來到學(xué)校以后事情一大堆 就不會(huì)想著吃東西
或者可以在餓的時(shí)候看電影 就是轉(zhuǎn)移注意力 把注意力放在電影或者別的事情上 就會(huì)忘記餓

2??盡量把事情放在早上和下午做
因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在吃的比較少 早上吃完早飯是最飽最幸福的時(shí)刻 下午處于不餓不飽的狀態(tài) 晚上是一定會(huì)餓的 所以晚飯過后盡量不要做體力勞動(dòng) 早早刷牙躺床上 可以看看書玩玩手機(jī) 想著馬上就要睡覺了現(xiàn)在就不要吃東西了

3??享受饑餓感
餓就是會(huì)瘦 把饑餓感當(dāng)作對(duì)我們的賞賜 保持這種感覺 晚上有饑餓感睡覺第二天一定一定會(huì)掉秤

一個(gè)月減肥計(jì)劃放在最后一張圖里了 一共分為四周 兩周極速減肥 兩周鞏固期 身體不適會(huì)立即停止 所有各位寶寶們不用擔(dān)心啦 希望大家都能一起變瘦！?。?br> #變瘦變美變好看# #減肥# #減肥方法#

作者最近動(dòng)態(tài)

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