小新挑戰(zhàn)一個月瘦20斤
Day1 五天液斷
初始體重：117.5斤
今日晨重：114.9斤
昨日已瘦??2.6斤

?食譜：
早上：一杯豆?jié){
下午：一杯咖啡

整個假期都沒有體會過餓的感覺..都想念了…七點不到就去上課了 我怕突然少吃堅持不住還帶了包小餅干 但其實沒有用到 下午買了杯冰咖啡 因為太冰了每次只喝一小口 喝到晚上才喝完 七點多有些餓喝了杯溫水就好多了

小新的碎碎念：
1??有事做就不會餓
假期在家太無聊了 空了就想找點東西吃 每天的腦子里像選妃一樣在想等會兒吃什么 來到學(xué)校以后事情一大堆 就不會想著吃東西
或者可以在餓的時候看電影 就是轉(zhuǎn)移注意力 把注意力放在電影或者別的事情上 就會忘記餓

2??盡量把事情放在早上和下午做
因為我們現(xiàn)在吃的比較少 早上吃完早飯是最飽最幸福的時刻 下午處于不餓不飽的狀態(tài) 晚上是一定會餓的 所以晚飯過后盡量不要做體力勞動 早早刷牙躺床上 可以看看書玩玩手機(jī) 想著馬上就要睡覺了現(xiàn)在就不要吃東西了

3??享受饑餓感
餓就是會瘦 把饑餓感當(dāng)作對我們的賞賜 保持這種感覺 晚上有饑餓感睡覺第二天一定一定會掉秤

一個月減肥計劃放在最后一張圖里了 一共分為四周 兩周極速減肥 兩周鞏固期 身體不適會立即停止 所有各位寶寶們不用擔(dān)心啦 希望大家都能一起變瘦?。?！
#變瘦變美變好看# #減肥# #減肥方法#

作者最近動態(tài)

蘋果牛奶減肥 第一天 蘋果日 初始體重：...全文

入冬以來胖了10多斤這冷冷的天氣...全文

嗨老婆們好久不見 去旅游了兩周吃飽喝足回...全文

初始體重：53.95kg 今日體重：51...全文

初始體重：60kg 昨日體重：53.8k...全文

初始體重：60kg 昨日體重：54.1k...全文

體重變化：55.1kg??51.3kg ...全文

相關(guān)知識

挑戰(zhàn)月瘦20斤
減肥如何逼自己瘦下來??挑戰(zhàn)一個月瘦20斤??
如何逼自己瘦下來！挑戰(zhàn)月掉20斤！
每天只吃水煮青菜，一個星期可以減掉多少斤？我一個月瘦了20斤
減肥秘籍：如何一個月暴瘦20斤的挑戰(zhàn)
變瘦的20種方式，每天瘦0.3斤，一個月瘦9斤
一個月瘦20斤正常嗎
水果減肥法，堅持一個月便可以快速減重20斤
第10天瘦身挑戰(zhàn)｜135→110斤
挑戰(zhàn)一個月跑步100公里，第一天！

網(wǎng)址: 挑戰(zhàn)一個月瘦20斤｜第一天只喝了兩杯水 http://m.u1s5d6.cn/newsview817652.html