寶寶的睡眠質(zhì)量關(guān)系到大腦的健康發(fā)育，專家研究表明，小兒睡眠的持續(xù)時間對成長非常重要。不同年齡段的寶寶睡眠時間有所不同，0到半歲是16小時，半歲到2歲是14小時，2歲12小時，3到4歲以后大概11小時，5到9歲是10小時左右，一般4歲以后白天可以不睡覺了，一歲以內(nèi)的孩子白天可以睡2到3次，2歲以后中午睡一個午覺就可以了。

　　判斷小兒是否睡得好，可以通過寶寶睡醒后行為表現(xiàn)來判斷。若寶寶是主動醒來，醒后非常的開心，有精神，情緒穩(wěn)定，那就說明寶寶睡好了。否則是睡眠出了問題。

　　小兒睡眠不安的原因是多方面的，不一定與疾病有關(guān)。例如：由于父母的寵愛，小兒白天嬉戲過度或看電視過久常造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，使孩子不能安然入睡；如果飲食不當(dāng)，患兒在臨睡前吃得過量或是食用不消化的食品，也會直接導(dǎo)致小兒睡眠不安。至于小嬰兒的便秘、尿布潮濕、皮膚瘙癢或是口渴饑餓……更是不可忽視的常見原因，需要每位家長細(xì)心留意觀察。

　　然而小兒的許多疾病也會直接影響他的睡眠，例如患佝僂病的嬰兒，常常表現(xiàn)為夜驚、煩躁、不安。又如患蟯蟲病的小兒，常因晚間蟯蟲的騷擾出現(xiàn)肛周的奇癢而影響睡眠，或是患蛔蟲癥的小兒因?yàn)槟c痙攣所致的腹痛而從夢中驚醒哭吵……至于小兒發(fā)熱、感冒更是引起睡眠不安司空見慣的原因。

　　保證充足的睡眠有利于寶寶夜間生長激素的分泌，是促使寶寶身高生長的重要動力物質(zhì)，所以家長要保證寶寶的睡眠時間和質(zhì)量。□沈陽市婦嬰醫(yī)院 主任醫(yī)師 高英

　　 了解育兒知識，看育兒博文和論壇，上手機(jī)新浪網(wǎng)親子頻道 baby.sina.cn

相關(guān)知識

父母必看：寶寶的睡眠規(guī)律
10個必備的育兒知識，助力寶寶健康成長
【寶寶睡眠】嬰兒睡眠
寶寶正常睡眠時間
家長注意：影響寶寶身體健康的四個睡眠習(xí)慣
家長必須了解的育兒知識 呵護(hù)寶寶健康
睡眠日｜如何給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣？
幫助寶寶長高的睡眠習(xí)慣
寶寶健康的知識大全,寶媽必看
新生兒護(hù)理，寶爸寶媽必備小常識

網(wǎng)址: 家長必知的寶寶睡眠小常識 http://m.u1s5d6.cn/newsview81753.html