嬰兒的睡眠時間應該是多長

不管在什么時候我們都要保持好充足的睡眠才會有個健康的身體，這種說法不僅是針對成年就算是剛出生沒多久的寶寶也是一樣的，如果說有的寶寶睡眠不是很好，那么肯定是有一些原因的，家長們一定要多注意一下，那么嬰兒的睡眠時間應該是多長？下面為大家簡單的介紹一下。

目錄怎樣培養(yǎng)孩子規(guī)律的的睡眠習慣嬰兒的睡眠時間應該是多長新生兒睡眠特點新生兒睡覺少有影響嗎嬰兒睡眠護理小知識

1怎樣培養(yǎng)孩子規(guī)律的的睡眠習慣

　　0-3個月出生后第1個月，寶寶大部分時間都在睡覺，每次睡眠2-4小時，清醒時間很難超過1-2小時。1-3月他夜間連續(xù)的睡眠時間會逐漸延長，到3個月時，能連睡4-6小時。4個月以內(nèi)的寶寶如果出現(xiàn)哭鬧，要及時安慰寶寶，給寶寶喂奶，給予寶寶足夠關(guān)注，別擔心，這么小的嬰兒不會被寵壞。這時期，開始為建立睡眠時間表做準備，一般晚上6點-8點開始哄他入睡，睡前儀式包括洗澡、撫觸、輕輕唱歌、播放柔和的音樂，輕輕搖他。另外要有合適的睡眠環(huán)境。

　　4-7個月，這個年齡段，孩子白天一般至少需要小睡2次，夜間可連睡6-8小時。我們要繼續(xù)之前的睡眠時間表，進行睡前儀式，可以在他快要睡著的時候就把他放在嬰兒床上，這樣他可以學著自已睡覺，如果他出現(xiàn)哭鬧，檢查是否遇到什么問題，適當安慰一下，如果沒有問題，便可離開他身邊，逐漸減少在夜間對他的關(guān)注和吃奶次數(shù)。

　　8-12月，8個月大的寶寶，還會小睡2次，上午與下午各一次。晚上能連睡10-12小時，大部分不需要夜間喝奶。但到了9個月大，寶寶與媽媽的分離焦慮感增強，可能會拒絕上床睡覺，并且夜間醒來的次數(shù)會增加，如果寶寶沒有生病，給予適當?shù)陌参?，不要給予過多關(guān)注或是抱到媽媽床上，可給予安全、柔軟的玩具成為他的移情物。

　　1-2歲，到15個月大的時候，有一半的寶寶每天只會進行一次小睡，到2歲時，幾乎所有的寶寶只在下午進行一次小睡，大約2個多小時。但是不能讓寶寶小睡太晚，盡量在寶寶感到疲憊之前開始睡，下午5點之前要完成睡眠，不然可能影響晚上的睡眠。晚上睡覺依然8點之前開始哄他入睡，進行不超過30分鐘的睡前儀式，睡前儀式包括洗澡、講故事、輕輕唱歌等。

　　2-3歲，這期間寶寶每天下午仍需要約1-2小時的小睡來幫助他恢復體力。夜間約需要10-13小時的睡眠。

　　3-5歲，白天小睡時間會縮短到1小時左右，有些寶寶可能不需要小睡。大部分寶寶晚上都會在晚上7點-9點睡，早上6點半-8點醒。晚上仍要嚴格按照時間表進行。

　　除了睡眠習慣，還有一些疾病也會影響到孩子的睡眠，如腸痙攣、中耳炎、胃食管反流、腺樣體肥大、阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)、遺尿癥、睡行癥等。這些疾病可能會導致孩子在白天很容易疲憊。這時候我們可能需要兒科醫(yī)生的幫助。另外還有一些藥物、咖啡咽、數(shù)碼產(chǎn)品等也會影響孩子的睡眠。

2嬰兒的睡眠時間應該是多長

　　新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

　　當然，不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現(xiàn)?，F(xiàn)在的寶寶每天睡眠時間參考值是國外制定的，目前國內(nèi)尚未制定睡眠時間參考值。

　　根據(jù)2006年中國小兒的睡眠調(diào)查來看，由于地區(qū)差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。因此，這位媽媽對寶寶每天睡13個小時的情況不用擔心，只要沒有什么異樣的癥狀，一般也不會影響健康。

3新生兒睡眠特點

　　1、安靜睡眠狀態(tài)。嬰兒的面部肌肉放松,眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　　2、活動睡眠狀態(tài)。眼通常是閉合的,僅偶然短暫地睜一下,眼瞼有時顫動,經(jīng)常可見到眼球在眼瞼下快速運動。呼吸不規(guī)則,比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情,如做怪相、微笑和皺眉。有時出現(xiàn)吸吮動作或咀嚼運動。在覺醒前,通常處于這種活動睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時間約各占一半。

　　3、瞌睡狀態(tài)。通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉,眼瞼出現(xiàn)閃動,眼閉合前眼球可能向上滾動。目光變呆滯,反應遲鈍。有時微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時,要盡量保證他安靜地睡覺,千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”,“需要喂奶了”而去打擾他。

4新生兒睡覺少有影響嗎

　　睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大?？茖W研究發(fā)現(xiàn),嬰兒在熟睡之后,腦部血液流量明顯增加,因此睡眠還可以促進腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好,醒來時精神也會好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒來時狀態(tài)不好,不易接受周圍的事物。

　　一個兒童睡眠一天需要幾小時和另一個兒童需要幾小時是不完全相同的,不要橫向比較。

　　孩子睡眠時間和同齡小嬰兒相比,是有一定差別的。一個孩子的睡眠夠不夠不完全看睡眠時間的長短,還要看對他的身長、發(fā)展、智力有沒有影響。最好開始半個月到1個月測一下身高、體重,以后兩三個月測一次(如果他還是睡得少的話),看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。小嬰兒睡眠不足,很快就會反映在發(fā)育上。另外,也可以到保健部門去測查一下智力,看看有沒有影響。

5嬰兒睡眠護理小知識

　　家長們往往不會把孩子的呼嚕聲放在心上，但是小兒科的醫(yī)生要對家長們說：最好帶打呼嚕的小孩子去看看醫(yī)生，因為那可能意味著是睡覺時的短暫窒息，會不利于身體的健康。

　　其實，睡覺時窒息這種癥狀是可以被治療的，只要對扁桃體動一個小手術(shù)就可以了，這樣，就不會再出現(xiàn)停止呼吸的現(xiàn)象了。據(jù)稱，在學齡前兒童中，大約有12%的孩子會在睡覺時出現(xiàn)窒息，而大概其中10%的孩子會覺得痛苦。事實上，無論小孩還是大人都會受到這種癥狀的困擾，他們會在睡眠時停止幾秒鐘的呼吸，這樣一來，人肯定會因為呼吸不暢而驚醒，睡眠質(zhì)量就不能得到保證，這種情況顯然是不利于孩子健康成長的。

　　所以，當孩子們睡覺時聽到他們打呼?？汕f不能輕視。

　　嬰兒不宜睡在父母中間

　　不少年輕父母晚上睡覺時，總喜歡把孩子放在父母中間，其實這樣睡對孩子的健康是十分有害的。

　　人體中腦組織的耗氧量最大。成人腦組織的耗氧量約占全身耗氧量的20%，而孩子越小，腦耗氧量占全身耗氧量的比例就越大，嬰幼兒可高達50%。嬰兒若睡在父母中間，成人排出的“廢氣”雙管齊下，會使孩子處于一個缺氧和高濃度二氧化碳的環(huán)境中，使孩子出現(xiàn)睡眠不安、半夜哭鬧等現(xiàn)象，影響孩子的正常生長發(fā)育。

　　同時，嬰兒睡在父母中間，也增加了成人無意中擠壓孩子的不安全因素，因此孩子還是不要睡在父母之間為好。

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