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杏仁綠茶糕——排毒潤腸補(bǔ)充能量(女人吃什么有營養(yǎng)？)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 05:55

杏仁綠茶糕——排毒潤腸補(bǔ)充能量

綠茶大家都不陌生的吧，其實(shí)除了泡茶以外，還可以做各種的美食哦，比如說一些甜點(diǎn)就是不錯(cuò)的選擇哦，夏季排毒潤腸不妨試試這道美味的杏仁綠茶糕，做下午茶，真的很清新爽口的哦。

杏仁綠茶糕

杏仁綠茶糕所需材料

主要食材米粉、綠茶粉、杏仁片、葡萄干、糖、鹽

杏仁綠茶糕的做法

1、米粉入碗加水和勻，綠茶粉過篩入碗，加鹽拌勻。

2、碗中加白糖調(diào)味。杏仁片、葡萄干均切細(xì)丁。入碗，再加水和勻。

3、將蒸籠里鋪上濕細(xì)紗布，并將碗中的材料倒入，蒸熟后切條即可。

杏仁綠茶糕的功效與作用

杏仁綠茶糕是一款非常受歡迎的甜食，含有豐富的維他命E及礦物質(zhì)，能令身心放松和減輕壓力，是下午茶的首選之一哦，做法也非常的簡單杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。綠茶粉具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的吃法不僅可以有排毒潤腸的作用，而且還可以有提供能量的功效哦，對于促進(jìn)生長啊提神醒腦啊有一定的功效，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦，對身體健康是有好處的。

杏仁綠茶糕的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用排毒潤腸補(bǔ)充能量下午茶，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。

女人吃什么有營養(yǎng)？

女人吃了有營養(yǎng)的食物：

1、雞蛋

研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

2、桂圓、枸杞

桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

3、豆類

多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。

4、彌猴桃色拉

獼猴桃3個(gè)蝦仁5個(gè)奶酪粉30克雞蛋1個(gè)油適量沙拉醬30克。水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。幫助肌膚排毒

5、魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

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專門清理血液垃圾，血管刷得干干凈凈，夏天一定要多吃哪些食物？

有很多食物，是能夠清洗血管、促進(jìn)血液循環(huán)的，只要我們找對、吃對，對我們的身體健康意義重大！要知道，我們血液就如同水一樣，是很容易被污染的，水污染導(dǎo)致水體破壞，血液污染導(dǎo)致人體破壞，我們所熟知的高血脂、色斑等等，就是由于血液垃圾的存在而引起的！解決血液垃圾，我們可以食用以下食物！

首先就是青椒，但很多人不愛吃青椒，因?yàn)榍嘟穱L起來沒有味道，并且還很辣，一些人甚至覺得青椒沒有價(jià)值！其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，青椒里面還有大量的維生素C、維生素E以及胡蘿卜素，這些成分對于我們的身體健康影響很大，能夠有效防止我們的血液凝固，并且還能夠有效去除血液當(dāng)中的各種毒素！

再者就是酵母，酵母中的元素主要是鉻，很多人不知道鉻的重用，它主要是加強(qiáng)胰島素的功能，對于那些患有糖尿病的患者來說，簡直就是極品！在我們每天的飲水當(dāng)中，可以加入一些酵母，這些酵母能夠隨著水分進(jìn)入我們的體內(nèi)，被血管吸收進(jìn)入血液，排解出血液中多于的脂肪和膽固醇！

綠茶和黑豆也是必不可少的！綠茶的作用大家應(yīng)該都知道，它能夠有效降低人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯含量，并且，綠茶里面含有豐富的茶酚。而茶酚能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，加速血液垃圾的排出，還能有防止血糖上升、血液氧化！黑豆是血液循環(huán)的催化劑，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，還有生血的奇效哦，并且能夠加強(qiáng)代謝能力、調(diào)節(jié)腸胃功能!