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綠茶配什么喝減肥效果好

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

綠茶配燕麥、香蕉、黃瓜或是豆腐喝可以利于減肥。

綠茶減肥可以配的食物：

1.燕麥：綠茶中含有維生素和咖啡堿，本身就可以促進(jìn)消化，如果配上燕麥可以更加利于減肥，因?yàn)檠帑湹臒崃扛拥?，并且具有很?qiáng)的飽腹感，所以很利于減肥，因?yàn)榭梢詼p少其他食物的攝入，而且燕麥可以做成薄餅吃，更利于充饑，又不會(huì)增加人體熱量，因此利于脂肪消耗和減肥。

2.香蕉：綠茶有一定的保健功效，可以利于熱量的消耗，如果配上香蕉則更利于減肥，因?yàn)橄憬吨?，含有大量的鉀元素，它可以促進(jìn)清理腸胃、同時(shí)加速腸胃的蠕動(dòng)，因此，可以多吃香蕉來減肥。

3.黃瓜：綠茶可以促進(jìn)人體的新陳代謝速度，因此可以減肥，如果配上黃瓜效果會(huì)更好，因?yàn)榫哂信哦舅?、清腸胃的作用，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的作用，因此可以減肥。

4.豆腐：綠茶本身也具有消脂效果，如果配上豆腐，可以更加利于減肥，因?yàn)樵诙垢泻袃?yōu)質(zhì)蛋白，它的飽腹感更強(qiáng)，熱量低，利于消化，不利于脂肪堆積，因此可以在減肥時(shí)候吃。

喝綠茶減肥的注意事項(xiàng)：

1.不能喝隔夜茶，脾胃虛的人不建議喝綠茶。

2.可以搭配相關(guān)運(yùn)動(dòng)來減肥，比如跑步、運(yùn)動(dòng)等。

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