減肥的患者是可以吃蒸玉米的。玉米當(dāng)中含有的碳水化合物72%左右，與普通的大米、白面差不多。

但是，玉米當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，普通大米和白面當(dāng)中膳食纖維僅占到0.7%。玉米的膳食纖維占到了1.7%，是普通白米的2.8倍。大量膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少食物在腸道停留，對(duì)減肥是有利的。

減肥的患者吃玉米，尤其是蒸玉米可以代替主食。不要在吃完其他主食以后，多吃玉米，容易造成進(jìn)食熱卡的超標(biāo)。

每天多吃一些玉米、紅薯，代替饅頭、米飯、花卷，同時(shí)增加一定的運(yùn)動(dòng)量，在減肥的過(guò)程中可以起到良好的效果。

肥胖的發(fā)生就是由于機(jī)體能量調(diào)節(jié)失衡所造成，進(jìn)食熱卡過(guò)多導(dǎo)致肥胖發(fā)生，多吃一些玉米，增加一定的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥是有利的。

相關(guān)知識(shí)

吃玉米粥可以減肥嗎
玉米粥熱量 玉米粥減肥可以吃嗎
玉米代餐可以減肥嗎
減肥能吃玉米嗎
玉米粥碳水高嗎？減肥可以吃玉米面粥嗎？
玉米熱量高嗎?減肥可以吃玉米嗎
減肥可以吃玉米粥嗎
晚餐吃玉米可以減肥嗎
玉米面條可以減肥嗎
早晨吃玉米減肥嗎？吃玉米同時(shí)能喝牛奶嗎？

網(wǎng)址: 減肥可以吃蒸玉米嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview814801.html