說到檸檬，很多人會立刻認為富含維生素C的檸檬，對于美白的效果是非常的明顯的，然而，檸檬含有更多的美容和健康效果。很多人因為不知道，所以出現(xiàn)了只是的盲區(qū)，一味的只是大量的使用護膚品還改善自己的皮膚的癥狀，下面就讓我們來看看檸檬的效果。

1、滿足食欲。西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣，因為富含滿足食欲的果膠，能看到同樣的效果。感到饑餓時，試著吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料里，也試著加片檸檬吧。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮里面也含有一部分果膠。

2、促進胰島素的分泌。檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發(fā)生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有檸檬皮不方面吃的話，食用沙拉、沙司等時，請一定將檸檬皮也放進去。

3、有利于排毒。檸檬有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)常咳嗽，每天喝點檸檬水，堅持一段時間，會好。檸檬果內(nèi)含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結(jié)石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個療程，療程間隔10～15天。

4、改善疲勞。檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產(chǎn)生獨特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食欲。還可有效消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，提高人的運動能力。如肌肉酸痛，只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來泡腳效果奇佳。

相信通過以上的學習，大家已經(jīng)知道檸檬的效果了，雖然檸檬是一種很好又營養(yǎng)的食物，但是吃的禁忌并不多，但是當你吃它的時候，可能會出現(xiàn)胃部反酸的情況，要注意不要吃得太多，吃得太多對你的健康不好。

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