自制健康美味番茄意面醬

自制健康美味番茄意面醬的做法說明

減肥也能吃意大利面？當(dāng)然咯！意大利面是小麥粉制成，低GI且飽腹感強，可以作為減肥的主食，但是可不要吃太多買來的意面醬或者番茄醬，因為糖和鹽放太多了，自己做又美味又健康，甩出買來的幾條長安街！
完全版本的配料可以增加瘦豬肉丁和黃油，更美味！減肥的話這兩樣就別加

自制健康美味番茄意面醬的做法與步驟

第1步.

洋蔥蘑菇胡蘿卜切碎，越碎越好，切碎東西很減壓有木有！如果不減肥就增加瘦豬肉丁，加上肉更好吃

第2步.

少量橄欖油熱鍋，可以放大蒜也可以不放，放黃油味道更佳，怕胖可以不放或者少放

第3步.

放入洋蔥炒香，洋蔥就是西餐里蔥的存在呀，一定要放的！不然會很膩！

第4步.

其他丁一起下去吧！胡蘿卜多炒一下比較好

第5步.

西紅柿切碎放進去，再加滿水，咕嘟嘟開始煮吧！

第6步.

煮越久越好，一般2小時為佳，煮到所有配料分不清你我最好，另外要把西紅柿皮挑出來哦不然影響口感，期間可以放糖鹽羅勒黑胡椒等調(diào)味料，多少看自己口味吧！水快沒有的時候多攪動免得粘鍋底

第7步.

當(dāng)當(dāng)，出鍋！配上意大利面真的炒雞美味啊！再也不想吃外面的意大利面了！

小貼士

肉也可以用金槍魚代替，可以煮好醬再放入金槍魚罐頭的肉，這樣就是金槍魚意大利面了

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