孕婦吃8種食物降血糖
孕婦在妊娠期間會(huì)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),如糖類等,就很容易造成高血糖。孕婦高血糖的危害很大,所以孕婦要及時(shí)降血糖。下面小編為高血糖孕婦介紹幾種降血糖的食物。
1.胡蘿卜
胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等,有明顯的降血糖作用,生食或者搗汁喝都可以。
2.山藥
孕婦吃山藥可以降血糖,有效控制血糖含量。
3.苦瓜
現(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜有明顯的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多種吃法,可以用作做涼菜或者煎湯,也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼,孕婦不要多吃。
4.黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì),孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
5.紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富,其中紫菜多糖就對(duì)降血糖有很好的作用,空腹時(shí)食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
6.洋蔥
洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價(jià)值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
7.蕹菜
蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
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