喝蜂蜜水的好處和壞處

2023-02-03 閱讀量：30800

喝蜂蜜水的好處和壞處有以下幾種：

一、好處

促進(jìn)代謝：蜂蜜中所含酵素種類繁多，這些酵素可以促進(jìn)人體的消化吸收，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積，平時(shí)適當(dāng)喝蜂蜜水還能減肥瘦身。安神益智：喝蜂蜜水有安神益智的功效，可以改善睡眠質(zhì)量，有助于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病。潤(rùn)腸通便：喝蜂蜜水能滋陰潤(rùn)燥，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加快體內(nèi)大便的生成與排出，對(duì)因腸燥引發(fā)的便秘有很好的緩解作用。解酒：喝蜂蜜水適合酒后食用，能減少酒對(duì)肝臟的傷害，酒后喝蜂蜜水能解酒排毒，可以緩解酒后出現(xiàn)的惡心、嘔吐、頭痛以及胃燒灼等癥狀。

二、壞處

清晨空腹第一杯蜂蜜水，不利健康，蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效。不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果開水沖蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。不能飯后馬上喝蜂蜜水，飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒來得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。

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