蜂蜜水是用蜂蜜直接沖泡而成的飲品，因營(yíng)養(yǎng)豐富且做法非常簡(jiǎn)單而備受青睞。對(duì)于失眠或者是經(jīng)常上火的人群來說是非常好的選擇，對(duì)人體有很好的調(diào)理的作用。那么蜂蜜水的作用與功效是怎樣的呢？下面我們一起來聊一聊。

蜂蜜水的作用與功效

1.解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

2.恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在大部分的純天然食物中，蜂蜜中含有的大腦神經(jīng)元所需要的能量最高。人類身體中能夠很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，對(duì)血液的營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行改善。

3.潤(rùn)腸通便

喝蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的效果，這主要得益于蜂蜜水中富含的有機(jī)酸及酶類能幫助胃腸消化食物，同時(shí)蜂蜜水中富含的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等成分能促進(jìn)胃腸功能正常，此外蜂蜜水中含有的乙酰膽堿等成分還有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

4.幫助傷口愈合

雖然蜂蜜水嘗起來是甜的，但蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使傷口沒有滋生病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

5.安神助眠

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，這些元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解興奮的神經(jīng)，幫助人們更好的入睡。蜂蜜中不含有其他藥物中具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

6.增強(qiáng)免疫

喝蜂蜜水有增強(qiáng)免疫的效果，這主要得益于蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)及酶類等成分能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖，同時(shí)蜂蜜水中富含的單糖、維生素及氨基酸等成分還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，此外蜂蜜水中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持機(jī)體各組織正常運(yùn)作也有積極作用。

7.美容養(yǎng)顏

蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，可以起到消除皮膚色素的作用，對(duì)于促進(jìn)上皮細(xì)胞的再生有一定的好處和作用。把蜂蜜水作為護(hù)膚品可以使皮膚白皙細(xì)膩，長(zhǎng)期使用還能抗衰老。

8.保護(hù)肝臟

蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

9.減肥瘦身

喝蜂蜜水能潤(rùn)腸通便并能快速排出體內(nèi)堆積的毒素，還能促進(jìn)脂肪的消耗并能抑制脂肪的生成，值得注意的是喝蜂蜜水必須要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)量來調(diào)整飲用量才能減肥，事實(shí)上過量喝蜂蜜水不但不能減肥，甚至反而易因糖分?jǐn)z入過量而越喝越肥胖。

以上9個(gè)就是蜂蜜水的作用與功效，希望能對(duì)您有所幫助。適當(dāng)?shù)暮确涿鬯梢詽?rùn)腸通便。還可以長(zhǎng)期喝，不但可以增強(qiáng)免疫，而且還能保護(hù)肝臟，對(duì)身體有好處，建議大家試一試。

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