夏天高溫，對(duì)生活在都市的現(xiàn)代人來說或許不常直接曝曬在陽光下，但會(huì)因?yàn)轭l繁進(jìn)出冷氣房，讓身體一下熱一下冷的內(nèi)外溫差，超容易引發(fā)中暑，導(dǎo)致頭痛頭溫、惡心反胃、四肢無力等癥狀。這時(shí)我們通常會(huì)透過刮痧幫助疏通氣血，讓體內(nèi)的熱氣可以排出減緩癥狀。整理4大中暑刮痧注意事項(xiàng)，面對(duì)高溫預(yù)警快拿筆記寫下來吧！

１、刮痧越紅越有效？

刮痧是對(duì)淤堵的身體部位，通常是頸肩、后背，在皮膚表面采用推刮的手法，進(jìn)而活絡(luò)疏散淤積的氣血，幫助體內(nèi)排毒，能夠有效調(diào)節(jié)氣血提升人體的自愈能力。所以我們刮痧后身上出現(xiàn)的紅色瘀血就經(jīng)常被視為排毒成功，然而刮痧并不是刮的越紅代表越有效，皮膚只需要輕微的出痧，出現(xiàn)紅點(diǎn)即可，不需要為了追求大片出痧而用力過度。

２、從輕輕地開始 慢慢地加重

居家刮痧的時(shí)候要注意力道，選擇邊緣圓潤的刮痧器具，力道從輕輕地開始，再根據(jù)對(duì)方的狀態(tài)慢慢加重力道，如果對(duì)方開始冒冷汗、臉色蒼白或是任何身體不適都應(yīng)該立即停止刮痧！也要注意刮痧務(wù)必使用潤滑，常見的按摩油、椰子油、潤膚乳等等都可以，能保護(hù)肌膚被物件過度拉扯。

３、不可以每天刮痧

刮痧的間隔通常需要隔周，或是等待上次的痧已經(jīng)完全退紅才可以再刮。千萬不可以天天刮痧，會(huì)對(duì)身體造成過度的負(fù)擔(dān)。也不是所有人都適合刮痧，如果是孕婦、經(jīng)期中并不適合，還有空腹、酒醉宿醉、身體有其他疾病或虛弱的人都不適合。

４、刮完痧要避風(fēng)、補(bǔ)充水分

出痧其實(shí)是一種會(huì)耗損身體的療法，所以刮痧完畢兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體是在一個(gè)相對(duì)虛弱的狀態(tài)，肌膚毛孔都張開，要特別注意不要吹風(fēng)、吹冷氣、洗澡！也不適合直接進(jìn)食，最好是在室內(nèi)休息，并大量補(bǔ)充水分，可以加速身體的氣血循環(huán)！

#中暑刮痧要點(diǎn)#

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