人過了五十歲之后，身體逐漸衰老，開始慢慢的步入老年。女性到了五十歲后，陸陸續(xù)續(xù)的開始絕經(jīng)，不再具有生育能力。男性過了五十歲之后，身體機(jī)能下降，身體素質(zhì)變得不如從前，能力也開始下降。因此很多老年人，就會(huì)不自覺的排斥兩人生活。再加上，我們傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為二人生活是年輕人的事情，老年人不應(yīng)該再有了。以至于很多夫妻到了五十多歲后，就心照不宣地停止了二人的生活。

但其實(shí)，無論多大的年紀(jì)的夫妻，適量的兩人生活對(duì)于身體都是有好處的。對(duì)于老年人來說，更是如此。老年人適度地過“生活”，其它的不多說，有個(gè)顯而易見的好處，別人是羨慕不來的。

老年人進(jìn)行適度的二人生活，有助于延緩衰老，延長(zhǎng)壽命

很多老年夫妻，受到傳統(tǒng)的觀念影響，認(rèn)為老年人如果要想這方面的事情，有些粗鄙和為老不尊，甚至有些下流，其實(shí)并不是。

人老之后，身體雖然不如以前好了，荷爾蒙分泌的也不如以前多了，但是還是會(huì)有。如果能夠有適度的生活，能夠促進(jìn)荷爾蒙的分泌，使人的精神變得愉悅。人在精神變得愉快的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)適當(dāng)出對(duì)人體有益的酶等，幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的環(huán)境，使得身體和大腦到達(dá)一個(gè)的最好的狀態(tài)中，延緩人體的衰老。

身體的狀態(tài)好，人體的免疫力就會(huì)有所提高，這對(duì)老年人的身體健康是很有益處的，能夠抵御一些細(xì)菌等有害物質(zhì)的入侵，讓身體變得健康，壽命也會(huì)有所延長(zhǎng)。

老年夫妻的瑣事比較多，并且人到老之后，操心的事情會(huì)變多。有時(shí)候夫妻兩個(gè)人會(huì)為了一些小事，而爭(zhēng)吵。吵架吵多了，會(huì)影響到夫妻的感情。有適度的生活，能夠促進(jìn)兩個(gè)人感情，床頭吵架床尾和，對(duì)于家庭的和諧是很有益處的。所以老年夫妻，如果身體條件允許的話，適度的生活，身體和感情得到的好處是別人羨慕不來的。

頻率多少適宜？

人到了老年，身體機(jī)能不如以前好，因此要適量的降低些頻率。對(duì)于50多歲的人來說，一周一次比較適宜。對(duì)于60多歲的人來說，半個(gè)月一次比較適宜。對(duì)于70歲的人來說，如果身體條件還允許，一個(gè)月一次是可以的。

總得來說，如果老年人身體尚可，適度進(jìn)行無傷大雅，并且對(duì)身體健康還有好處，何樂而不為呢？但是要注意好以下幾點(diǎn)，會(huì)更好。

首先動(dòng)作要輕，時(shí)間不能夠太長(zhǎng)。大部分老年人的素質(zhì)，平常做有氧運(yùn)動(dòng)都比較困難，很多老年人還有心腦血管方面的問題，因此強(qiáng)度要適宜，不能太劇烈，還有最好10分鐘左右結(jié)束。

其次途中若一方有頭暈、氣短等不適的時(shí)候，要立刻停下，躺下休息，不能夠勉強(qiáng)。還有要控制好心情，不能夠過度的興奮，太過興奮，會(huì)給血管造成一定的負(fù)擔(dān)。

通過文章的介紹，相信我們的老年朋友對(duì)于老年生活該如何過應(yīng)該有所了解了。老年人適當(dāng)?shù)倪^生活也是有好處的，但是也要注意好該注意的地方，控制好頻率，以免過猶不及，傷到身體。

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