小九前幾天網(wǎng)上沖浪時，看到一位男科醫(yī)生在微博曬出粉絲私信：

　　這位醫(yī)生也在微博呼吁：“一次正常的pa，相當于做了一次有氧運動……任何事情都是過猶不及，保持適當?shù)念l率，對雙方來說可能都是個不錯的選擇?！?/p>

　　一、適度“床上運動”對身體有好處

　　幫助睡眠

　　澳大利亞的一項研究表明，有64%的受試者經(jīng)歷過高潮后睡眠質(zhì)量更好，夫妻生活能夠促進快樂激素的分泌，放松身心，有益入眠和提高睡眠質(zhì)量。

　　有益心臟健康

　　英國此前做過一項研究，對1000名來自威爾士的男士進行長達20年的研究發(fā)現(xiàn)，頻率高的男性比頻率低的男性，發(fā)生心臟病的概率降低了69%。性生活屬于中度的有氧運動，和其他有氧運動一樣，可以降低血壓、增強心臟。

　　延緩衰老

　　來自蘇格蘭的一項研究顯示，平均每周有3次的女性，比次數(shù)少的女性看起來要更加年輕。夫妻生活過程中，人體新陳代謝和血液循環(huán)會加快，還會分泌更多的有益激素，有利于延緩衰老。

　　二、過度，會帶來哪些問題？

　　當然，適度有利身心健康，但過度反而有害。

　　過度會造成器官和控制神經(jīng)中樞的負擔(dān)，長期下來會引起器官的提前衰老，并可能誘發(fā)一些功能障礙疾病。

　　過度會導(dǎo)致體力不支，影響精神狀態(tài)，可能會出現(xiàn)頭昏、疲倦、記憶力下降等情況，長期下來可能會影響身體機能，影響生活和工作的質(zhì)量。

　　除此之外，過度會使得器官長期處于反復(fù)持續(xù)充血的狀態(tài)，男性容易誘發(fā)前列腺炎，女性容易誘發(fā)盆腔充血等癥狀。

　　三、怎么衡量頻率是否合適呢？

　　美國性學(xué)專家曾推演出一個公式，頻率 = 年齡的首位數(shù)×9，如果年齡在20歲到29歲之間，就是2×9=18，18可以看作是10和8的組合，也就是這個年齡段適合的頻率為10天8次，如果年齡在30歲到39歲之間，則3×9=27，也就是20天7次。

　　不過這只能作為一個參考，人與人之間個體差異還是很大的，如年齡、體質(zhì)、性格等，具體應(yīng)當根據(jù)個人情況決定。

　　最為簡單的判定方法是，在夫妻生活的第二天，精神奕奕，精力旺盛，不會影響日常的生活和工作，那說明是比較適度的，反之就是過度了。

　　延伸：女性的欲望過強，不一定是好事

　　欲望太強，其實是一種疾病——欲望亢進癥，也就是“性成癮”。

　　這類患者無法控制自己的行為，整日沉湎于欲望中，不進行就會感到煩躁和焦慮、失眠等?？哼M的他們會尋找一切機會，可能還會因此罔顧道德和法律，影響自己的家庭和社會，走上犯罪道路。

　　這種疾病可能是心理疾病，由于心理、家庭、社會環(huán)境等因素導(dǎo)致，如在童年遭受過體罰、被親人遺棄等。除此之外，還有如甲狀腺疾病等多種生理上的疾病也會致使欲望亢進。

　　如果是心理原因，那么需要求助專業(yè)人士，也就是心理醫(yī)生進行專業(yè)的治療，身邊的家人朋友也應(yīng)當支持和鼓勵患者。如果是生理疾病所致，就需要治療病因，治愈后性欲亢進也會消退。

　　生理需求是成年人生活的一部分，但要懂得適度，太多或太少都對身體不好。

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