2019-06-26 閱讀：327 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
正常女性在每月都要經(jīng)歷一個(gè)固定的生理周期，也就是月經(jīng)期，不少女性因?yàn)轶w質(zhì)、疾病等因素，會有很多不適癥狀，在月經(jīng)期間可以通過如下方式來進(jìn)行調(diào)理：1、保持良好情緒：月經(jīng)期間注意不要處于過度緊張和壓力過大的環(huán)境中，以良好的心態(tài)度過生理周期，否則會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。2、合理飲食：月經(jīng)期間可以通過飲食來有效地調(diào)理身體，不可為了身材而盲目節(jié)食，應(yīng)注意補(bǔ)充合適的蛋白質(zhì)和鐵，多吃新鮮蔬菜、雞蛋和瘦肉等食物。3、規(guī)律作息，不要著涼：月經(jīng)期間如果受涼或者睡眠不規(guī)律，會引起盆腔內(nèi)血管收縮，月經(jīng)減少的癥狀。因此要保持有規(guī)律的作息生活，不要太勞累。
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