眾所周知孕媽媽在妊娠期間要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些身體急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是既要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又要保證營(yíng)養(yǎng)的豐富性且要注意避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛是一件并不簡(jiǎn)單是事情。下面就讓小編為大家具體介紹一下究竟孕婦期間吃什么補(bǔ)品好。

　　孕婦期間吃什么補(bǔ)品好

　　市面上還有一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品不是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素為主，而是以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為目的，比如人參、桂圓等。這些產(chǎn)品對(duì)孕婦和胎兒的影響弊多利少。如果過(guò)多食用人參，準(zhǔn)媽媽容易興奮、激動(dòng)，血壓升高，甚至流產(chǎn)。孕媽媽也應(yīng)該避免吃鹿角、胎盤(pán)等補(bǔ)品。

　　每天補(bǔ)充適量的葉酸，它是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給?？梢远嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶、豆類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。還要保證無(wú)機(jī)鹽和維生素的供給。胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果、動(dòng)物肝臟都是維生素最佳來(lái)源。

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求

　　人們普遍認(rèn)為懷孕期間孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)胎兒有影響，事實(shí)上在懷孕之前影響就已經(jīng)開(kāi)始了。例如，最近有醫(yī)學(xué)成果發(fā)現(xiàn)，早在胚胎發(fā)育階段，葉酸就有助于預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病（例如脊柱裂）。因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)以及懷孕的早期階段，就要注意多攝入葉酸，多吃一些綠葉蔬菜、深黃色水果、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。當(dāng)然，最好向醫(yī)生咨詢一下孕媽媽準(zhǔn)備多吃的某種食物有無(wú)副作用。

　　妊娠期間營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)增加，但是孕媽媽在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候并不是都有必要吃營(yíng)養(yǎng)品，在日常飲食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)性對(duì)來(lái)說(shuō)是更加安全和健康的。孕媽媽在飲食方面要注意多多的吃一些有機(jī)綠色的蔬菜和水果，來(lái)保障微量元素和維生素的充足。

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