核心提示：一直以來都有這樣一種說法，一日之計(jì)在于晨。當(dāng)早晨來臨之時(shí)，人們的身體經(jīng)過一夜的休息之后，可能會(huì)具有比較充足的能量。而此時(shí)，由于一夜未活動(dòng)，身體組織還處于休息狀態(tài)。因此，適當(dāng)進(jìn)行晨練，讓維持身體健康的一種較有效果的做法。那么早上適合做什么運(yùn)動(dòng)？

　　 一直以來都有這樣一種說法，一日之計(jì)在于晨。當(dāng)早晨來臨之時(shí)，人們的身體經(jīng)過一夜的休息之后，可能會(huì)具有比較充足的能量。而此時(shí)，由于一夜未活動(dòng)，身體組織還處于休息狀態(tài)。因此，適當(dāng)進(jìn)行晨練，讓維持身體健康的一種較有效果的做法。那么早上適合做什么運(yùn)動(dòng)？

　　 一、慢跑

　　 做為一種有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑能讓身體各組織的功能逐步恢復(fù)。在早上適合做什么運(yùn)動(dòng)的相關(guān)答案之中，可能許多人們都會(huì)選擇慢跑。在進(jìn)行慢跑時(shí)，人們要注意的是速度。不要求過快的速度，因?yàn)樵缟涎簼舛认鄬?duì)來說比較高，如果快速運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致血管受到較多的壓力。以不讓人感覺到疲勞的速度慢跑，能慢慢地喚醒身體機(jī)能，讓身體得到鍛煉。

　　 二、傳統(tǒng)健身法

　　 早上適合做什么運(yùn)動(dòng)？在傳統(tǒng)的健身方法之中，比較講究早上活動(dòng)氣血，讓氣血順利流通。如用十指梳頭，直接頭皮感覺到發(fā)熱為止；或者是雙手摩擦之后，對(duì)著面部輕輕揉搓，讓面部皮膚的血液流通加速，促進(jìn)氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn)。還有一些人們會(huì)在早上起術(shù)之后叩齒，挺腹，深呼吸，以排出體內(nèi)濁氣。

　　 三、其他運(yùn)動(dòng)方式

　　 可能人們會(huì)在一些公園的地方，看到有老年人在打太極。這是一種比較舒緩的武術(shù)健身方法，適合各個(gè)年齡段的人們練習(xí)。此外，還有一些人們?cè)谠缟献鼋∩聿伲材芷鸬藉憻捝眢w、提神醒腦的健身效果。

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