膏箋文維愧幕哄妮籮弊郊爽烈
第一章 單元測(cè)試
1、
不良的生活行為習(xí)慣會(huì)影響大學(xué)生的身心健康。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 對(duì)
2、
醫(yī)學(xué)在觀念上正在由“過(guò)去以預(yù)防為主”向“今天以治療為主”發(fā)生轉(zhuǎn)變。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 錯(cuò)
3、
活動(dòng)量過(guò)小是影響健康的一個(gè)重要方面。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 對(duì)
4、
長(zhǎng)期伏案工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝水平下降。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
5、
吃飯快是良好的飲食習(xí)慣。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 錯(cuò)
6、
腰圍是指取髂前上嵴和第十肋下緣連線中點(diǎn)。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 錯(cuò)
7、
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，減肥效果良好。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 錯(cuò)
8、
體重減輕時(shí)，脂肪會(huì)減少，但是肌肉不會(huì)減少。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 錯(cuò)
9、
下午不吃飯，是有利于健康的減肥方法。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 錯(cuò)
10、
《健身減壓與形體修塑》是以促進(jìn)身心健康、修塑健美身姿為主旨的課程。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
第二章 單元測(cè)試
1、
《健身減壓塑體操》動(dòng)作包括 （ ） 。
A:練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)
B:教你練出大長(zhǎng)腿—下肢練習(xí)
C:輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)
D:小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)
答案: 練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí);教你練出大長(zhǎng)腿—下肢練習(xí);輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí);小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)
2、
練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)包括（ ）。
A:手腕練習(xí)
B:頭部練習(xí)
C:直臂練習(xí)
D:曲臂練習(xí)
答案: 手腕練習(xí);直臂練習(xí);曲臂練習(xí)
3、
輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)包括（ ）。
A:肘關(guān)節(jié)練習(xí)
B:肩部練習(xí)
C:頭部練習(xí)
D:腰部練習(xí)
答案: 肩部練習(xí);頭部練習(xí)
4、
小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)包括（ ）。
A:脊柱旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作練習(xí)
B:脊柱前后方向的動(dòng)作練習(xí)
C:肩關(guān)節(jié)練習(xí)
D:脊柱左右方向的動(dòng)作練習(xí)
答案: 脊柱旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作練習(xí);脊柱前后方向的動(dòng)作練習(xí);脊柱左右方向的動(dòng)作練習(xí)
5、
直臂練習(xí)可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪代謝。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 對(duì)
6、
頭肩練習(xí)可以維護(hù)頸椎的正常曲度，預(yù)防頸椎病。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 對(duì)
7、
脊柱練習(xí)不能消除腰腹部贅肉。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 錯(cuò)
8、
脊柱練習(xí)能調(diào)節(jié)內(nèi)臟神經(jīng)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，預(yù)防疾病的發(fā)生。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
9、
舞出你的精彩—綜合練習(xí)是一套全身動(dòng)作的綜合練習(xí)。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 對(duì)
10、
經(jīng)常作下肢練習(xí)的動(dòng)作，可以使下肢骨長(zhǎng)長(zhǎng)。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 錯(cuò)
第三章 單元測(cè)試
1、
熱身運(yùn)動(dòng)能充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的活力，為即將參加的劇烈運(yùn)動(dòng)作好準(zhǔn)備。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
2、
人的機(jī)能能力在運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始就可以達(dá)到最高水平。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 錯(cuò)
3、
熱身運(yùn)動(dòng)可以提高提高即將參加的劇烈運(yùn)動(dòng)的安全性。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
4、
人的肌肉是受內(nèi)臟神經(jīng)支配的，反應(yīng)速度慢，不能立即進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 錯(cuò)
5、
熱身運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的彈性、反射速度和收縮速度，有效地預(yù)防肌肉拉傷。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
6、
熱身運(yùn)動(dòng)可使肌肉血流量增加，肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加肌肉中的血供應(yīng)。
A:對(duì)
B:錯(cuò)
答案: 對(duì)
7、
熱身運(yùn)動(dòng)可以減少進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)造成的關(guān)節(jié)軟骨損傷。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
8、
熱身運(yùn)動(dòng)通過(guò)一些全身活動(dòng)的、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的動(dòng)作，讓心肺機(jī)能逐漸增強(qiáng)。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
9、
熱身運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量，影響運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 錯(cuò)
10、
我們學(xué)習(xí)的熱身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作包括踏步熱身、曲臂伸臂、曲臂轉(zhuǎn)體、肘膝相會(huì)、曲肘后踢、曲腿踢腿。
A:錯(cuò)
B:對(duì)
答案: 對(duì)
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晶訃夸霧殺鼻嫡煩酵俯粗歉淚
