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【步驟圖】低熱量健康披薩

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 17:24

低熱量健康披薩-自由搭配

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愛(ài)吃披薩，但是買(mǎi)不好就會(huì)遇到皮太厚、口味太重、油特別多熱量高&*%#balabala各種不好，那就在家自己做吧，咸淡適宜，喜歡什么放什么，馬蘇里拉也被替代了（最后一步有解釋?zhuān)┐朔阶訛閮扇朔萘浚颈P(pán)是長(zhǎng)帝30l烤箱自帶烤盤(pán)。小貼士附贈(zèng)嘗試過(guò)的各種其他搭配，有小伙伴嘗試其他的可以留言曬作業(yè)～

用料

低熱量健康披薩-自由搭配的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法步驟1

將披薩皮調(diào)料放入面包機(jī)，使用發(fā)面團(tuán)功能發(fā)酵至兩倍大（時(shí)長(zhǎng)：1個(gè)半小時(shí)），如果時(shí)間充?？梢耘艢膺M(jìn)行二次發(fā)酵，個(gè)人感覺(jué)發(fā)酵次數(shù)多更好吃。用搟面杖搟成與烤盤(pán)一致大小，用叉子在表面戳小孔。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法步驟1

將調(diào)味番茄醬、肉桂粉、披薩草用勺子背面均勻涂抹在餅皮上，再將奶油奶酪（需提前常溫軟化）涂抹在表面。忘記拍奶油奶酪了。

步驟 3

純奶手撕吐司的做法步驟1

擺上喜愛(ài)的蔬菜和配料。先不要放肉，材料擺放密實(shí)一些。

步驟 4

純奶手撕吐司的做法步驟1

注意??：烤制方法很重要 1、180度，20分鐘，—為了蒸發(fā)水分（如：蘑菇、洋蔥、彩椒等生的食材）生的菜越多，烤制時(shí)間越長(zhǎng)； 2、水分蒸發(fā)差不多了，取出烤盤(pán)，取1個(gè)雞蛋打散，撒到食材表面，雞蛋液滲入到配菜中可以促進(jìn)粘連（代替大量馬蘇里拉）。 3、180度，繼續(xù)烘烤10分鐘，待蛋液半熟凝固，取出烤盤(pán)，表面放上喜歡的肉食（我放的午餐肉）和2片芝士片（任意品牌都可以，我喜歡撕成長(zhǎng)條），放入烤箱繼續(xù)10分鐘即可（我喜歡把火腿烤焦一些，如果不放肉類(lèi)或者是金槍魚(yú)，見(jiàn)芝士軟化即可出爐開(kāi)吃）。