無糖酸奶怎么選？教你挑選健康酸奶
很多人以為酸奶和“高糖”是兩個不相干的概念，但實際上，市面上有些風味酸乳或風味發(fā)酵乳的含糖量甚至比碳酸飲料還高。比如，某款黃桃味酸奶竟然含有18克糖，喝一杯就占了一天建議攝入糖分的一半！要知道，健康指南里成年人每日建議攝入的游離糖不超過50克，而想要更好地管理皮膚，建議每日攝入的糖分不超過25克。

所以，買酸奶時一定要選真正的無糖酸奶，這樣才更健康哦～

挑選酸奶的攻略如下，記得收藏！

1?? 看配料表：
首選生牛乳發(fā)酵的酸奶，避免各種添加劑。配料表第一位如果是“復原乳”，那這款酸奶是完全使用乳粉發(fā)酵的，不建議選擇。如果添加劑超過五種，那就再見吧！因為很多添加劑在酸奶里其實是不必要的。

2?? 看類型：
按照國家的食品標準，酸乳、發(fā)酵乳、風味酸乳、風味發(fā)酵乳都屬于酸奶。那些通過瘋狂加糖彌補口感的風味酸奶，慎選！畢竟每100克含有的糖分還是挺高的。作為健身黨，我一般都會選擇無糖酸奶作為日常奶制品補充，無糖且口感好是我的追求！

安利一下簡愛0蔗糖椰子味酸奶，配料表超級干凈！只有生牛乳、椰漿和乳酸菌，其他沒了，配料表第一位就是生牛乳，非常安心。而且0蔗糖0代糖，一天兩杯也毫無負擔！

很多人對無糖酸奶的印象都是酸中帶澀，但簡愛這款無糖酸奶真不酸，每一杯加了17克的椰漿，質地非常濃稠，冰箱冷藏后拿出來，簡直可以當成是椰子奶凍，超好吃！我自己是非常喜歡口感濃稠的酸奶，吃起來更滿足。

如果更喜歡純粹的原味，簡愛還有一款原味的無糖酸奶，也很推薦！一定要試試，會讓你愛上無糖酸奶！?? 無糖、好吃、完事！

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