零食與健康主題等班會(huì)PPT課件

快餐面 脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。 棒棒糖、泡泡糖、口香糖 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。 用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料 讓我們來(lái)看看不吃早餐 對(duì)我們有什么危害吧 溫馨提示 一日三餐要吃好、吃飽 。 多吃水果、牛奶身體好。 平時(shí)只喝白開(kāi)水，這樣既省錢(qián)，又有益于健康。 吃的食物：面包、蛋糕、饅頭、餅干、 水果、牛奶 吃后的處理： 包裝袋要及時(shí)扔進(jìn)垃圾簍（做個(gè)講衛(wèi)生、講文明的好學(xué)生） 殘留物要及時(shí)扔進(jìn)垃圾簍（春夏天，食物容易霉變，引發(fā)惡臭） 牛奶要喝光（不浪費(fèi)食物、不破壞教室衛(wèi)生） 希望同學(xué)們?cè)趯W(xué)校能健康、快樂(lè)的度過(guò)每一天，讓我們共同營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境！ 2007年，云南昭通市樂(lè)紅村小學(xué)的4名小學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月，安徽巢湖市無(wú)為縣希望小學(xué)一名六年級(jí)學(xué)生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡; 2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學(xué)的三名學(xué)生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀。 上海媒體也報(bào)道，當(dāng)?shù)赜泻⒆右驗(yàn)槭秤锰砑觿┻^(guò)量的零食，從而導(dǎo)致腎衰竭。 2011年，玉環(huán)實(shí)驗(yàn)學(xué)校杭州校區(qū)七年級(jí)某男同學(xué)因食用肉粽導(dǎo)致晚自習(xí)嘔吐不止，幾近身亡。 看，都是一些小學(xué)生吧！ 吃零食的危害——結(jié)論 易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育 多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展 多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)； 多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……（但不可帶到學(xué)校里吃） 葵花子、花生、核桃、大棗、奶酪、無(wú)花果、南瓜子和開(kāi)心果、奶糖、巧克力、芝麻糊、葡萄干、柑桔、橙子、蘋(píng)果等水果、牛肉干、烤魚(yú)片、牛奶 不吃早餐容易長(zhǎng)胖 經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化與吸收，我們的胃會(huì)出現(xiàn)排空現(xiàn)象，如果不吃早飯，到中午時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，促使進(jìn)食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強(qiáng)，從而使人體對(duì)食物攝入量及吸收量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)，吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會(huì)招致更多肉肉。 同時(shí)，時(shí)間不同，人體對(duì)食物的代謝水平也不同，一般來(lái)說(shuō)，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。 看看這位小朋友，由于不吃早餐而使中餐時(shí)胃口大開(kāi)，你們想學(xué)嗎？不吃早餐還不容易長(zhǎng)個(gè) 早餐吃不好，吃零食的機(jī)會(huì)就多了，尤其是油條、雞蛋灌餅、炸雞腿等油炸食品，過(guò)高的熱量可能引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致骨骺提前閉合，過(guò)早停止生長(zhǎng)，患兒成年后身材大多比正常人矮小。 規(guī)范校園零食 吃的時(shí)間：上午第三節(jié)后不許吃 (只能作為補(bǔ)充能量，不是早點(diǎn)) 吃的地點(diǎn)： 只允許在座位上吃 不允許走動(dòng)（不利于身體健康） 更不允許在教室外吃（不雅觀） 不能邊吃邊打鬧（易引起哽咽等危險(xiǎn)） 下列食品嚴(yán)禁帶入校園： 麻辣粉面（食品不衛(wèi)生） 瓜子、口香糖（不便于同學(xué)打掃） 棒棒糖（硬物、危險(xiǎn)） 吃后的處理 這倆個(gè)在干什么? 悉尼歌劇院 法國(guó) 吃的姿勢(shì)：大方得體 零 食 與 健 康 果脯、蜜餞、話梅 含有防腐劑 吃薯片、薯?xiàng)l=吃汽車(chē)廢氣 這些只是你們愛(ài)吃的零食中的冰山一角吧？你們吃的零食也許還有很多很多，那么，讓我們來(lái)看看這些零食的制作過(guò)程吧。 有害的麻辣小吃 這是棒棒糖的生產(chǎn)車(chē)間 零食對(duì)少年兒童的危害： （1）無(wú)規(guī)律地吃零食會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，久之引起消化障礙和吸收不良，并影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。 （2）能量攝入過(guò)多,火腿腸、臘腸、漢堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高鈉的不健康食物，過(guò)多地食用可導(dǎo)致能量過(guò)多，引起肥胖的發(fā)生。 （3）甜、咸、鮮、辣的零食和小吃可能會(huì)敗壞孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量過(guò)高外，還會(huì)損傷孩子口腔和咽部嬌嫩的黏膜，為以后口腔和咽部的慢性病埋下隱患。(想唱歌也唱不了) （4）睡前吃零食迫使本該休息的消化道繼續(xù)工作，有研究顯示，兒童夜間磨牙由睡前零食引起，影響兒童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和腸道細(xì)菌對(duì)食物的酵解，產(chǎn)生口臭，如各種糖果及含糖飲料僅含能量，不含其他營(yíng)養(yǎng)成份，易影響食欲，引起齲齒。

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