隨著全民健身活動(dòng)的如火如荼，許多女性也紛紛加入到健身大軍，撐起全民健身運(yùn)動(dòng)的“半邊天”。近年來，除了游泳、跑步、打球等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)之外，平板支撐、瑜伽、“擼鐵”等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡一時(shí)，并以其在塑造完美體形、修身磨練意志和增強(qiáng)體質(zhì)等方面的出色表現(xiàn)，為眾多女性所接受和認(rèn)可。

　　但是，在越來越多女性迷上這些時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，因運(yùn)動(dòng)損傷而求醫(yī)的事例也逐年增多。據(jù)國(guó)外一項(xiàng)研究指出，在所有運(yùn)動(dòng)傷害中，瑜伽位居第二。因?yàn)槠胀ㄅ詫?duì)于有氧運(yùn)動(dòng)、力量運(yùn)動(dòng)以及柔韌運(yùn)動(dòng)等在認(rèn)知上的不完整和傳統(tǒng)誤區(qū)，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)類別上選擇單一，不僅達(dá)不到完美健身效果，且由于急于求成和方法不科學(xué)，甚至造成了一系列運(yùn)動(dòng)傷病。比如因?yàn)榫毩?xí)瑜伽不當(dāng)，可引發(fā)韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、扭傷、骨折、脫臼、神經(jīng)痛等常見的“瑜伽病”。

　　每一個(gè)堅(jiān)持健身、追求健康的女性，都值得尊重和鼓勵(lì)。但健身首先要遵循科學(xué)規(guī)律和正確方法，不然可能會(huì)適得其反。專家指出，健身是一項(xiàng)持久工程，更要講究對(duì)的方法和適合自己的項(xiàng)目，只有把握科學(xué)規(guī)范、循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，才能達(dá)到理想效果，讓運(yùn)動(dòng)損傷無處遁形，真正享受到運(yùn)動(dòng)的快樂。

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