?女人身體尺寸反應(yīng)身體健康狀況

身體不會說慌，一旦出現(xiàn)什么“狀況”，總是會第一時間表現(xiàn)出來。只是你要學(xué)觀察，那樣才知道身體想要表達(dá)什么。不要簡單地認(rèn)為它只是在鬧脾氣，要重視身體的每一個細(xì)節(jié)，那樣才會真正健康哦!聽!身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，有著什么在威脅你的健康?？靵砜纯瓷眢w為你發(fā)出哪那些信號了吧!

目錄女人身體尺寸反應(yīng)身體健康狀況女人8種癥狀身體健康警鐘敲響透支女人身體健康的問題女人幾種不健康的身體暗示女人該怎么保持身體健康

1女人身體尺寸反應(yīng)身體健康狀況

　　1. 手指長度

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)食指比無名指短的女性可能有比其他女性高兩倍的可能性患上在膝蓋處的關(guān)節(jié)炎。研究人員還宣稱，有這些明顯男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，這可能會對關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生有極大的影響。

　　預(yù)防措施：加強(qiáng)鍛煉膝蓋周圍的肌肉。在你坐著的時候，把兩腿伸直并平行于地面，做十次，每次堅(jiān)持5—10秒。

　　2. 身高

　　高于5英尺2英寸的女性可能會錯過有助于她們活到100歲的基因變異。

　　預(yù)防措施：借鑒長壽老人集中的耶穌再生論派的生活習(xí)慣：不抽煙，少喝酒，少吃肉

　　3. 腿長

　　如果你的腿短而粗壯，你就得好好照顧你的肝臟了。英國研究人員發(fā)現(xiàn)腿長20—29英寸的女性更加有可能四項(xiàng)顯示肝病的酶水平高于一般女性。研究人員聲稱像兒童時期的營養(yǎng)狀況一類的因素不僅會影響成長階段，還會影響成年時期的腎臟是否健康發(fā)展。

　　預(yù)防措施：避免腎臟產(chǎn)生的毒素的傷害，這將使你的肝臟在更加長的時間內(nèi)更加的健康。在用化學(xué)清潔用品清洗和工作的時候，戴上面具和手套。把每天酒精的攝入量限制在5盎司紅酒即12盎司啤酒以內(nèi)。

　　4. 嗅覺

　　能識別香蕉、檸檬、肉桂和其他物品氣味的老年人在四年內(nèi)與其他人相比有高達(dá)五倍的可能性患上帕金森(氏)癥。研究人員相信大腦有一個與嗅覺功能有關(guān)的區(qū)域可能會最先被帕金森(氏)癥影響，大約早于確診2-7年。

　　預(yù)防措施：增加魚油的攝入。Ω-3脂肪酸可以提升你大腦對于一個導(dǎo)致帕金森(氏)癥的有害化合物MPTP的抵御保護(hù)作用。

2女人8種癥狀身體健康警鐘敲響

　　健康信號一：脫發(fā)

　　很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很多頭發(fā)，其實(shí)正常頭皮的新陳代謝是16~25天，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，你就要重視了!那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

　　TIPS：輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　健康信號二：頭暈

　　頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧!引發(fā)頭痛的因素有很多，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查血壓。

　　TIPS：要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作。

　　健康信號三：眼干眼澀

　　很多女性朋友要對著電腦工作、學(xué)習(xí)，總會感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;而眼白的顏色混 濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不 足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

　　TIPS：正所謂，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān)。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會導(dǎo)致乳腺疼痛;所以春季特別要養(yǎng)肝，才能確保擁有澄清明亮動人的雙眸。

　　健康信號四：抽筋

　　我們知道游泳久后腳會抽筋、夜里睡覺時小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象，其實(shí)這可能是缺鈣和維生素D，經(jīng)常抽筋的女性要注意補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì)，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

　　TIPS：抽筋是可以預(yù)防的，要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常喝水，注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營養(yǎng)成分。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，適當(dāng)?shù)匕茨Γ沙诮罟恰?/p>

　　健康信號五：手腳冰冷

　　很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實(shí)手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　TIPS：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身體的健康與否，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

　　健康信號六：腰疼

　　經(jīng)常做家務(wù)，或者久坐辦公室就會感到腰疼，這是由于血?dú)膺\(yùn)行不住或者運(yùn)動后身體內(nèi)的乳酸引起的。而如果突然長時間維持劇烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。這個時候應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。

　　TIPS：經(jīng)常腰疼或者出現(xiàn)急性的腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

　　健康信號七：易怒

　　女人每個月總有那么幾天“不正?！保讋优浊榫w化，可是要是你在“正常”的日子里也那么愛生氣，會因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，而且與你以往的性格不符，那你就要小心了，應(yīng)該去檢查一下甲狀腺，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。

　　TIPS：女性心火重也會易怒，這個時候要注意飲食清淡?？梢詻_蓮心茶去心火。

　　健康信號八：多汗

　　如果你的體質(zhì)不是多汗的體質(zhì)，卻突然多汗了，那么這可能是血管植物神經(jīng)錯位?；蛘呤怯赡I虛引起的，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質(zhì)，手心腳心總是會出汗，還會面色發(fā)紅，而腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。

　　TIPS：腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞、蓮子滋補(bǔ)等，或者適當(dāng)吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對較高的食物，如羊肉來滋補(bǔ)等等。

3透支女人身體健康的問題

　　1. 過多——“三高”食物過多

　　原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍?zhǔn)?。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經(jīng)常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

　　專家忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。

　　2. 過少——體力活動過少

　　原因解析：這種現(xiàn)象往往會出現(xiàn)白領(lǐng)身上，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，出門坐車，到公司坐電腦前、下班回家坐車，到家坐電視前看電視，幾乎是沒有運(yùn)動的時間，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會使一些心腦血管疾病找上門，所以那些不愛鍛煉的白領(lǐng)從現(xiàn)在就開始動起來吧!

　　專家忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學(xué)習(xí)一些適合辦公室的“微運(yùn)動”，既簡單又能達(dá)到保健效果。

　　3. 過度——過度使用電腦

　　過度使用電腦“偷”走維生素A

　　原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因?yàn)樗c視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。

　　專家忠告：服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的β-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。

　　過度運(yùn)動“偷”走維生素E

　　原因解析：人在運(yùn)動時會使用很多能量，氧的攝取量和消耗量都會有所增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質(zhì)，如維生素E來修復(fù)多出來的自由基，所以過度的運(yùn)動會“偷”走體內(nèi)的維生素E。

　　專家忠告：在大強(qiáng)度運(yùn)動后服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。

　　4. 過重——心理負(fù)擔(dān)過重

　　原因解析：面對社會的競爭和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用“透支”健康的辦法堅(jiān)持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。

　　專家忠告：要放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進(jìn)行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。

4女人幾種不健康的身體暗示

　　1、腰疼

　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

　　2、易怒

　　因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。

　　3、經(jīng)常頭暈

　　應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動，比如游泳。

　　4、早上起來眼睛微腫

　　這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。

　　5、晚上腿腫

　　這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

　　6、手腳經(jīng)常抽筋

　　可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

5女人該怎么保持身體健康

　　1、自我體檢

　　也就是問問你的父母，整個家族有沒有遺傳病或者癌癥之類的，若是有的話，在未發(fā)病之前就要做好預(yù)防。

　　除此之外，女人們洗澡之后可以檢查下身體各個部位，比如說看看乳房有沒有腫起來的情況，比如說看看身體上的痣是否變大了，比如說摸摸外陰看看是否長出了疙瘩之類的。這些地方都是疾病多發(fā)的部位，日常多加注意的話，可以盡早的發(fā)現(xiàn)，以便更好地做出相應(yīng)地拯救措施。

　　2、要吃對

　　食物是人體補(bǔ)充營養(yǎng)的東西，除了一定要吃之外，還要吃對。因?yàn)椴糠质澄飳θ梭w有害，過度吃會傷身，因此在一日三餐的飲食中，選擇食材要特別注意。

　　比如說用油反復(fù)炸過的、腌制太久的食物之類的，都會增加身體的負(fù)擔(dān)，減弱身體的排毒能力，所以必須要少吃。

　　當(dāng)然，有益身體的食物則不能缺少，比如說新鮮的蔬菜、水果，還有粗糧、自然生長的家禽、魚類等肉食之類的。而且不能單獨(dú)吃一樣，而是要多樣搭配食用，這樣才能讓身體獲得均衡的養(yǎng)分，才不會出現(xiàn)某種養(yǎng)分不足的問題。

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