提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

正常人的基礎(chǔ)代謝率一般在負(fù)百分之十到百分之十五之間。這項(xiàng)數(shù)據(jù)是在正常人的各項(xiàng)生理活動(dòng)都比較穩(wěn)定的情況下測(cè)量出來(lái)的。人體處于正常的基礎(chǔ)代謝率下，不僅能夠維持正常的能量消耗，還能夠維持血液循環(huán)、呼吸等活動(dòng)，對(duì)人體非常重要。

如果出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率低于負(fù)百分之十的情況，通常是肥胖引起的。此時(shí)，需要減少油膩食物的攝入，如肥肉、燒烤等。還要進(jìn)行減肥，多進(jìn)行一些減脂運(yùn)動(dòng)，如打籃球、打羽毛球等。

如果出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率高于百分之十五的情況，可能是身體缺乏營(yíng)養(yǎng)引起的。此時(shí)，可以適當(dāng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如燕窩、阿膠、魚肝油等。多吃綠葉蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、獼猴桃等。患者在平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)行休息，保證充足的睡眠。

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