瘦手肚子的快速方法

　　1、飯后站立半小時(shí)。吃完飯后不要坐著，最好站著，抬頭挺胸，吃完午飯后，可以和朋友在工作場(chǎng)所轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，減少脂肪的堆積，能站絕不要坐著。

　　2、扭腰。坐久了以后，中途站起來(lái)扭腰，首先挺胸收腹，分別向左右扭腰，只要有空閑時(shí)間就站起來(lái)扭一扭腰，消耗腰部的脂肪。扭動(dòng)時(shí)使用的是腰部的肌肉，而不是用你的腿部肌肉。

　　3、按摩。在洗澡的過(guò)程中，雙手合十，放在肚臍眼的部位，接著順著順時(shí)針的方向在肚子上花圈，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作長(zhǎng)達(dá)一分鐘左右，幫助腸道蠕動(dòng)。

　　4、飲食。對(duì)于久坐的白領(lǐng)們說(shuō)，應(yīng)該多吃冬瓜，冬瓜有益于利尿，減輕身體浮腫，同時(shí)要多飲用白開(kāi)水和檸檬水，幫助身體排毒。

　　5、轉(zhuǎn)呼啦圈。在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中可以幫助你消化腰部的熱量，但是雜轉(zhuǎn)呼啦圈是不要轉(zhuǎn)的太快，適中就行。

　　6、走路。下班回家后，吃完晚飯，晚飯的量不要太多，約著自己的好朋友出去走一走，讓自己流汗，排出身體里的毒素。

　　吃進(jìn)肚子的沙子能排出來(lái)嗎

　　吃進(jìn)肚子的沙子能排出來(lái)，人體是不能吸收沙子的，小石子和沙子吃到肚子里，多喝水，多吃點(diǎn)蔬菜水果及含有纖維素的食物，是可以將小石子和沙子排出體外的。

　　一般的食物從口吃進(jìn)去再到成為糞便排出來(lái)，這個(gè)過(guò)程并不算“進(jìn)入體內(nèi)”，因?yàn)檎嬲M(jìn)入體內(nèi)的只有分解成小分子的營(yíng)養(yǎng)成分和其它一些小分子物質(zhì)。

　　瘦肚子的最有效的方法

　　1、跳繩

　　跳繩是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，能夠減肚子的同時(shí)又能夠鍛煉身體，跳繩的動(dòng)作非常好協(xié)調(diào)，就能夠使肚子的肌肉充分的得到鍛煉得到伸展，每天大概堅(jiān)持5~10分鐘的跳繩，就能夠有效使肚子上的肉變沒(méi)。

　　2、行走

　　現(xiàn)在的人都是非常的懶惰，為什么身上多了那么多的贅肉？很多時(shí)候都是由于生活習(xí)慣所導(dǎo)致。大多數(shù)人懶惰所以不愿意動(dòng)，如果想要減掉身上的贅肉，可以選擇每天步行30分鐘，這個(gè)辦法是非常的好用，而且在行走的過(guò)程當(dāng)中，能夠使腸胃蠕動(dòng)得更快，對(duì)于腸胃也是有幫助的。但是走也是有技巧的，一定要屏住呼吸，用力縮小腹，每一次動(dòng)作堅(jiān)持10秒，堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以有效果了。

　　3、游泳

　　游泳現(xiàn)在是非常受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)，又健康同時(shí)又能夠起到健美的作用，在游泳的過(guò)程當(dāng)中是能夠起到塑造自己身形的作用，因?yàn)橛斡臼悄軌蚴棺约旱闹救紵暮芸?，在游泳的過(guò)程當(dāng)中會(huì)消耗非常多的熱量，又能夠快速有效的把肚子上的肉減掉。

　　怎樣能減掉肚子的脂肪

　　1、腹部脂肪比較厚，要在飲食上格外注意，要多吃清淡的食物，少吃辛辣、生冷、熟膩的食物，減少高糖分和高脂肪的食物攝入，這樣才有助于改善腹部脂肪的情況，而且每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)于攝入的食物吸收的程度也不同。

　　2、建議在飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐或久站，以免導(dǎo)致脂肪的堆積。還可以做腹部脂肪抽脂術(shù)，減掉脂肪。

　　3、平時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽等，通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行減掉腹部的脂肪問(wèn)題，對(duì)身體也沒(méi)有副作用。

　　豬肚子的功效與作用

　　1、豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱的人吃。

　　2、豬肚還有很好的食療作用， 適宜虛勞瘦弱，脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢的人吃，還適合中氣不足，氣虛下陷的人吃。

相關(guān)知識(shí)

快速瘦肚子的方法
4個(gè)方法快速瘦肚子
快速瘦肚子方法小竅門
快速減肥方法瘦肚子
如何瘦腰和肚子 快速瘦腰瘦肚子的方法
快速有效的瘦肚子方法
瘦腰瘦肚子最快方法 讓你快速瘦腰瘦肚
【瘦肚子】怎么瘦肚子，瘦肚子的最快方法，產(chǎn)后如何瘦肚子
如何瘦肚子 推薦5個(gè)快速減肥方法
教你健康減肥法快速瘦肚子

網(wǎng)址: 瘦手肚子的快速方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview795419.html