瘦手肚子的快速方法

　　1、飯后站立半小時。吃完飯后不要坐著，最好站著，抬頭挺胸，吃完午飯后，可以和朋友在工作場所轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，減少脂肪的堆積，能站絕不要坐著。

　　2、扭腰。坐久了以后，中途站起來扭腰，首先挺胸收腹，分別向左右扭腰，只要有空閑時間就站起來扭一扭腰，消耗腰部的脂肪。扭動時使用的是腰部的肌肉，而不是用你的腿部肌肉。

　　3、按摩。在洗澡的過程中，雙手合十，放在肚臍眼的部位，接著順著順時針的方向在肚子上花圈，反復做這個動作長達一分鐘左右，幫助腸道蠕動。

　　4、飲食。對于久坐的白領(lǐng)們說，應該多吃冬瓜，冬瓜有益于利尿，減輕身體浮腫，同時要多飲用白開水和檸檬水，幫助身體排毒。

　　5、轉(zhuǎn)呼啦圈。在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中可以幫助你消化腰部的熱量，但是雜轉(zhuǎn)呼啦圈是不要轉(zhuǎn)的太快，適中就行。

　　6、走路。下班回家后，吃完晚飯，晚飯的量不要太多，約著自己的好朋友出去走一走，讓自己流汗，排出身體里的毒素。

　　吃進肚子的沙子能排出來嗎

　　吃進肚子的沙子能排出來，人體是不能吸收沙子的，小石子和沙子吃到肚子里，多喝水，多吃點蔬菜水果及含有纖維素的食物，是可以將小石子和沙子排出體外的。

　　一般的食物從口吃進去再到成為糞便排出來，這個過程并不算“進入體內(nèi)”，因為真正進入體內(nèi)的只有分解成小分子的營養(yǎng)成分和其它一些小分子物質(zhì)。

　　瘦肚子的最有效的方法

　　1、跳繩

　　跳繩是一項非常好的運動，能夠減肚子的同時又能夠鍛煉身體，跳繩的動作非常好協(xié)調(diào)，就能夠使肚子的肌肉充分的得到鍛煉得到伸展，每天大概堅持5~10分鐘的跳繩，就能夠有效使肚子上的肉變沒。

　　2、行走

　　現(xiàn)在的人都是非常的懶惰，為什么身上多了那么多的贅肉？很多時候都是由于生活習慣所導致。大多數(shù)人懶惰所以不愿意動，如果想要減掉身上的贅肉，可以選擇每天步行30分鐘，這個辦法是非常的好用，而且在行走的過程當中，能夠使腸胃蠕動得更快，對于腸胃也是有幫助的。但是走也是有技巧的，一定要屏住呼吸，用力縮小腹，每一次動作堅持10秒，堅持一個月左右就可以有效果了。

　　3、游泳

　　游泳現(xiàn)在是非常受歡迎的一種運動，又健康同時又能夠起到健美的作用，在游泳的過程當中是能夠起到塑造自己身形的作用，因為游泳是能夠使自己的脂肪燃燒的很快，在游泳的過程當中會消耗非常多的熱量，又能夠快速有效的把肚子上的肉減掉。

　　怎樣能減掉肚子的脂肪

　　1、腹部脂肪比較厚，要在飲食上格外注意，要多吃清淡的食物，少吃辛辣、生冷、熟膩的食物，減少高糖分和高脂肪的食物攝入，這樣才有助于改善腹部脂肪的情況，而且每個人的身體狀況不同，對于攝入的食物吸收的程度也不同。

　　2、建議在飯后要適當運動，不要久坐或久站，以免導致脂肪的堆積。還可以做腹部脂肪抽脂術(shù)，減掉脂肪。

　　3、平時要多做有氧運動，比如跑步、瑜伽等，通過鍛煉的方法進行減掉腹部的脂肪問題，對身體也沒有副作用。

　　豬肚子的功效與作用

　　1、豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱的人吃。

　　2、豬肚還有很好的食療作用， 適宜虛勞瘦弱，脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢的人吃，還適合中氣不足，氣虛下陷的人吃。

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