首頁資訊糖友別輕易嘗試生酮飲食

糖友別輕易嘗試生酮飲食

來源：泰然健康網時間：2024年12月25日 09:14

糖友別輕易嘗試生酮飲食

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看近年來，生酮飲食可謂火遍了減肥界，甚至有

手機查看

2018-05-28 16:36 閱讀：2.91萬

近年來，生酮飲食可謂火遍了減肥界，甚至有越來越多的糖友們嘗試用生酮飲食來控制糖尿病。這是萬萬不可的。生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食模式，其核心是限制攝入飯、面等最常獲得能量來源的碳水化合物的份量與比例，主張采用“低碳水化合物(糧食)、中等蛋白質、高脂肪”的飲食法，一天總熱量只有5％來自碳水化合物，20~25％來自蛋白質，其他則來自脂肪。

這種飲食法的原理是：在身體中糖分不足(碳水化合物吃的少)的情況下，身體會燃燒蛋白質和脂肪來提供能量。在這個過程中，會產生大量燃燒不完全的中間產物——酮體。酮體無法被身體吸收利用，就會排出體外，同時帶走大量水分，以此達到快速減重的目的。生酮飲食號稱能為身體提供能量，但又不會引起血糖波動，于是便吸引了一些脂肪肝、糖尿病的患者嘗試。

但在醫(yī)學界看來，生酮飲食并不是新鮮事物，早在胰島素發(fā)明前，低碳水化合物飲食就被拿來治療糖尿病，但并不是每個人都適用，個體差異極大。而且生酮飲食的療效及可能產生的副作用都沒有確實的科學研究。所以，不建議糖尿病患者貿然嘗試生酮飲食，即使要用，也最好遵循以下原則。

1.低碳水化合物飲食可能會影響生長發(fā)育，兒童青少年糖友慎用。2.生酮飲食前，建議先做身體檢查。尤其是本就患有尿酸、痛風或腎功能不全的人，以避免加重病情。3.生酮飲食最好短期執(zhí)行，最長不能超過3個月，期間還要密切注意身體健康狀況。4.多吃蔬菜，其帶來的飽腹感能使血糖更穩(wěn)定，不至于波動太大。5.少吃白米、面粉制品等精致淀粉，可用糙米、芋頭、山藥等全谷淀粉替代。6.生酮飲食的重點是低碳水化合物，脂肪可選相對優(yōu)良的“飽和脂肪”，如紅肉、動物性油脂等。7.低碳水化合物飲食僅建議肥胖或糖尿病前期患者采用，1型糖尿病患者不建議用，2型糖尿病患者須在嚴密監(jiān)控下調整，并增加測量血糖的次數(shù)，避免在藥物和低碳水化合物飲食的雙重作用下造成低血糖、酮癥酸中毒。