文 |葉敏捷 · 排版 | 育己小姐夫
大家好，我是心理課主任醫(yī)生葉敏捷
今天我和大家談談親子關(guān)系的話題。
親子關(guān)系對孩子成長有什么影響？良好的親子關(guān)系該如何建設？
親子關(guān)系到底對孩子的未來人生會產(chǎn)生怎樣的影響？
有兩項自1940年開始持續(xù)至今的研究，一項是“哈佛精英研究”，另一項是“波士頓背街男孩研究”，這兩項研究聚焦于所有人都關(guān)心的“什么是美好人生？”
這個問題，結(jié)果提示構(gòu)成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及溫暖、和諧、親密的人際關(guān)系。
歷經(jīng)70多年研究提示，童年和母親的良好關(guān)系對成年后生活有很大影響，童年受到良好母愛關(guān)懷的人，平均比沒有受到母親關(guān)懷的人，經(jīng)濟收入更高；童年與母親關(guān)系良好的人，成年后工作效率也會更高，而和母親關(guān)系不好的人，成年后更容易罹患各種精神疾病。 早年受到父親關(guān)愛的人，成年后焦慮也會更少。從研究中可以看到，親子關(guān)系可以直接影響到未來的生活，親子關(guān)系會直接影響個體的精神結(jié)構(gòu)以及個體的發(fā)展如何成長起來。親子關(guān)系會塑造孩子對外部世界的安全感、信任、自尊和個性。
愛、溫暖和親密關(guān)系，也會直接影響一個人的“應對機制”。每個人都會不斷遇到意外和挫折，不同的是每個人采取的應對手段會不一樣，有的人會“近乎瘋狂”的猜疑或者恐懼；有的人會消極、易怒；有的人會壓抑、情感抽離；有的人會比較“成熟”，會用無私、幽默和升華的機制來應對等等。
一個活在愛里的人，在面對挫折時，他可能會選擇拿自己開個玩笑，和朋友一起運動流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式”，能幫一個人迅速進入健康振奮的良性循環(huán)。
反之，一個“缺乏溫暖親密”的人，他遇到挫折時往往得不到幫助、需要獨自療傷，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，這對他的心身健康會造成更大的損害。
因為早期的親子關(guān)系的體驗會變成一種經(jīng)驗，決定了自己對外部世界的印象，會成為孩子未來與人交往的一種模式或者劇本，這種人際關(guān)系的模式內(nèi)化為自己內(nèi)部一種無意識、自動化的運作，具有了很強的保持自我穩(wěn)定的傾向。
一個早期經(jīng)歷了溫暖、和諧、親密的親子關(guān)系，成年后更有能力與人建立溫暖親密的關(guān)系。而人際關(guān)系的溫暖程度，對生活的滿意度，對心身健康是具有最大的影響?。?/p>
當前越來越多的父母知道良好的親子關(guān)系對孩子心理健康的重要性。但是，怎么才能建立一種良好的親子關(guān)系呢？
良好的親子關(guān)系的建立必須能為孩子提供一個安全的基地，而家就是孩子一個安全的基地。每個孩子的成長都有一些基本的需要能得以滿足才能健康成長。
孩子除了生理上（食物、住所）的滿足之外，還需要情感上（愛、關(guān)心、支持）、精神上（關(guān)注、目光交流、談話），然而親子互動中孩子的情感上需求、精神上的需要往往容易被忽視，只有這些需求被滿足才能讓孩子感覺到自己被愛、自己是有價值的。
比如零到十歲的孩子，如果情感上、精神上的需求未能滿足，就會形成孩子對外部世界的某種不良體驗。 比如說一個孩子，他眼含淚花，如果他父母沒有看到，或沒有給她安慰，或更糟糕的是父母看到了也不聞不問，如果這種對孩子的忽視持續(xù)的發(fā)生，就會讓孩子覺得自己不受父母重視，然后就會認為自己無足輕重，以后成年之后他也會自卑、自我懷疑、覺得自己沒有價值，不會被人重視，生活中、工作中都會認為自己不重要，很難做到積極進取，富有成就。很少有父母會故意傷害孩子，但，即使愛孩子的父母也會忽視、責備、羞辱、嘲笑、威脅孩子，嘮叨說教等等，父母有時沒有注意到不良互動對親子關(guān)系的破壞力量。
良好親子關(guān)系的建立需要：孩子的感受和情緒能夠被父母溫情的、及時的、恰到好處的關(guān)懷和回應。
親子最關(guān)鍵的時刻是讓孩子知道他的心情是會被覺察的，同時能夠被理解、被接納待，然后會得到回應。
比如孩子拿著他的畫給父母看，我畫的好看嗎？作為父母你會怎么回應？有的父母說：哇，好棒。其實，這時候很多都是無效的表揚，其實你用不用心孩子都能感受。在我的心理門診當中，就有一些孩子哭著跟我說，我拿著我的畫給媽媽看，媽媽說：哇，你好棒，其實她就沒有認真看，她看都不看。孩子內(nèi)心感到深深地被忽視。他感覺自己的努力在媽媽眼里毫無價值，他就不再想積極努力。
有的孩子會失落、悲傷，甚至會因為沒有被關(guān)注、沒有被理解而產(chǎn)生憤怒，會出現(xiàn)一些所謂的孩子的不良行為，破壞性行為。其實，孩子出現(xiàn)這些不良行為的背后大多是因為他的情緒沒有被覺察和恰當?shù)幕貞?/strong>
父母與孩子的情感協(xié)調(diào)可以培養(yǎng)孩子的同理心，這對孩子情感的培養(yǎng)很關(guān)鍵，可以在他成年后具有飽滿的情感，減少冷漠。
如果你只是模仿他，僅僅說明你知道他的行為，而不是他的感覺。要讓寶寶知道你能夠體會他的感受，你要學會用另外一種方式回應寶寶的內(nèi)在感受，這時孩子就會知道他得到了理解。
如果孩子的情感受到不協(xié)調(diào)的回應，他們就會回避表達情緒，也不再會感受到別人的情緒，更不會恰當?shù)匕亚榫w用于人際關(guān)系。
良好的親子關(guān)系建立要求父母關(guān)系穩(wěn)定。
和睦的成長環(huán)境，對孩子的成長極其重要。
孩子對父母的關(guān)系極其敏感，只有父母關(guān)系穩(wěn)定，孩子才能安心。
當然，要讓爸爸參與孩子養(yǎng)育，對整個親子關(guān)系和家庭和睦會更重要。
做成長型的父母
當孩子需要你時，父母及時的出場和予以恰當?shù)幕貞?/strong>
當孩子不要你時，也要學會適當缺席和退場。父母的適當退出，孩子才有自主空間和成長的機會。
孩子成長階段不同，對父母的要求和需求也會發(fā)展變化。
做父母是一項復雜的工程，做成長型父母需要系統(tǒng)和持續(xù)的學習孩子養(yǎng)育的知識，才能夠更好地陪伴和享受與孩子共同成長的美好時光。
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