哺乳期間，我們的孕婦身體是非常的虛弱的，所以需要在飲食上多加的注意，但是飲食也有很多的禁忌，希望產(chǎn)婦都能知道，另外，飲用紅糖更需要謹慎些。

哺乳期有哪些飲食禁忌：

哺乳期禁忌之一：辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

哺乳期禁忌之二：腌制的咸菜、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

哺乳期禁忌之三：高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養(yǎng)，反倒會危害她們的身體健康。

哺乳期禁忌之四：人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

哺乳期禁忌之五：剩飯、剩菜

從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因為剩飯、剩菜會損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發(fā)腹瀉。

哺乳期的禁忌產(chǎn)婦都已經(jīng)知曉，為了自己的身體和孩子，更加的需要注意，另外紅糖的飲用需要注意什么：

紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經(jīng)壓榨取汁煉制而成的赤色結晶體。異名：沙糖、赤沙糖、紫沙糖、片黃糖，有豐富的糖份、礦物質及甘醇酸。

營養(yǎng)成分

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。據(jù)分析，每 100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍；含鐵4毫克，為白糖的3倍。

1。紅糖中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質。

2。紅糖中含有葉酸、微量物質。

3。紅糖中含有部分維他命和電解質成分。

4。紅糖中含有多種維他命和抗氧化物質。

5。紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質。

6。紅糖中含有某些天然酸類和色素調節(jié)物質。

我們知道，當產(chǎn)婦分娩后，媽媽或者婆婆會給產(chǎn)婦吃些紅糖。中醫(yī)專家表示。

吃紅糖確實有利于產(chǎn)婦身體健康，但是過多或者過多久吃紅糖則會對產(chǎn)婦帶來害處，因此要適量、適度。

據(jù)測，與白糖相比，紅糖的葡萄糖多20~30倍，鐵質多3.7倍，紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。在月子里，產(chǎn)婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原等。

另外，產(chǎn)婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產(chǎn)后又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養(yǎng)元素。而紅糖能夠為產(chǎn)婦提供鐵質和多種營養(yǎng)成分。

但產(chǎn)婦吃紅糖并不是多多益善。一般來說，大多數(shù)產(chǎn)婦血性惡露時間不會超過3天，漿性惡露持續(xù)時間約20天。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖起到活血化瘀的作用。但目前多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。

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