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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 07:29

女生必吃的美容養(yǎng)顏食物，讓你越吃越漂亮

2016-04-20 蜜餞銀杏蜜

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桂花山藥 1、把山藥去皮，切成長條，浸泡在加了少許白醋的清水中。鍋中燒適量清水，水開后，下入山藥條煮約2、3分鐘至斷生。 2、撈出后馬上浸入涼白開過涼后，撈出瀝干水份。把處理好的山藥條擺盤，淋上桂花蜜即可。

玫瑰香粥 1.取下玫瑰花瓣，清洗干凈，一半撕成小片，剩下的用清水泡著，備用。1.將大米淘洗凈，用清水泡兩個小時。 3.泡好后加入適量清水，大火燒開后改小火煮半個小時后加入碎玫瑰花瓣，繼續(xù)小火煮二十分鐘左右。4.然后加入少許冰糖煮三分鐘，關火，盛入碗中，撒上完整的玫瑰花瓣為裝飾，美美的一碗芬芳花香的養(yǎng)顏粥就好拉。

蓮子銀耳百合羹 1.蓮子洗凈用溫水浸泡半小時后撈出，放入開水鍋中煮10分鐘。2.百合用溫水泡10分鐘，備用。 3.銀耳剪去黃色的根部位置，用溫水泡10分鐘，撕成小朵。4.在煮鍋中放入泡發(fā)好的銀耳，小火，煮20分鐘；再放入百合，煮20分鐘。 5.放入枸杞，煮10分鐘，關火，放入冰糖，用勺子攪動一會兒，靜置至涼即可食用。

薏米紅豆百合湯步驟：將薏米、紅豆、蓮子用水浸泡一個晚上。第二天放入鍋中，帶水沸騰后加入百合，在用小火燉。直到里面的薏米和紅豆蓮子煮爛再停止加熱?？筛鶕?jù)個人口味加入冰糖或白砂糖。 tips: 久食這道湯水不僅可以消腫養(yǎng)顏，健脾益胃，而且對煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘都有良好的功效。

養(yǎng)顏羹」步驟：1.核桃仁浸泡在清水中約一小時。 2撈出核桃仁切丁，紅棗去核切丁，腰果切丁，備用。 3.凈鍋注清水，加核桃丁、紅棗丁、腰果丁、小木耳、杏仁，煮沸。 4.加冰糖煮會，再放入枸杞繼續(xù)煮約20秒。 5.取一干凈小碗，加10茶匙生粉，加少量清水，攪拌成糊。 7將糊緩緩加入鍋中 6.一邊倒糊一邊攪拌，保持武火，起大泡，熄火。出鍋。