大家都知道，經(jīng)常吃水果的人，皮膚會變得很好，變的非常的水潤，但是你知道嗎?其實水果也是有著減肥的效果的，那么到底哪些水果的減肥效果是最好的呢?下面小編為大家推薦十種減肥水果的排行榜，都有哪些上榜了呢?一起來看一下吧。

十大減肥水果排行榜

蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。

第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。

健康減肥

除以上水果外，瘦身減肥還可以同時使用多種方法進行加強效果，如常見的有：

運動減肥，就是如跳繩、跑步一類;

中醫(yī)減肥，就是使用比較方便的磁石經(jīng)絡(luò)法樂美塑.身每日貼、針灸減肥等;

按摩減肥，就是通過人工或按摩器等進行穴位或身體部位的按摩方式等

以上就是對十大減肥水果排行榜的全部介紹，希望通過以上小編的介紹可以幫助到大家，同時也希望如果可以的話，減肥還是需要通過飲食與運動的配合來達到減肥的效果的，不要過度的服用減肥的藥物，對身體不好，最后希望您減肥成功。

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