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水果減肥排行榜前十名

現(xiàn)如今，生活越來越好，人們生活越來越安逸，幸福，自然而然地形成一種幸福胖。減肥成為了一個熱門的話題。減肥的方式有很多種，有運動減肥，中醫(yī)減肥，水果減肥等等。在這里，小編要具體介紹一下水果減肥排行榜前十名。

第一，蘋果

在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來，曾經(jīng)還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。事實上蘋果確實是瘦身的風(fēng)云水果之一。蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素相結(jié)合，從而加速排毒功效并降低熱量的吸收。

第二，香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A、鉀質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。

第三，檸檬

檸檬也是減肥水果哦。檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，喝檸檬水能降低膽固醇，而且具有很好的減肥效果。

第四，獼猴桃

維他命C超多的獼猴桃，一直是愛美MM們的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜中來。

第五，葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，因此能夠促進(jìn)消化功能，而且所含營養(yǎng)物質(zhì)也很容易被人體消化吸收。

第六，蕃茄

嚴(yán)格來說， 蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份，以上營養(yǎng)成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃的蠕動。

第七，菠蘿

菠蘿也是減肥水果之一。不知道你有沒有聽說過菠蘿很“利”，切記不可空腹食用。因此大家在食用菠蘿的時候一定要在飯后吃才不會傷胃。這說法可是有憑據(jù)的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果是在飯前吃的話，很容易造成胃壁受傷。

第八，石榴

這種水果風(fēng)味獨特，它富含抗氧化自由基和植物化學(xué)，能夠有效提高身體的免疫能力。吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老，想要減肥的朋友千萬不要錯過該減肥水果哦。

第九，櫻桃

櫻桃中所含的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。

第十，西瓜

西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用，是非常理想的夏季減肥水果。西瓜可以幫助排除我們體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。

水果減肥方法雖好，但是不能過度使用哦，經(jīng)常使用這種方法，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，甚至月經(jīng)失調(diào)等癥狀。以上便是小編介紹的十種減肥水果，想要減肥的妹子們還等什么呢？趕快去嘗試一下吧。今天小編就為大家介紹到這里，謝謝大家啦，在這里，小編祝福大家早日減肥成功。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 水果減肥有什么壞處晚上吃什么水果減肥最快空腹吃蘋果減肥嗎坐月子可以吃什么水果嗎雞蛋減肥法有效嗎吃什么水果減肥最快最有效 蘋果減肥水果減肥蘋果醋泡香蕉減肥法醋泡香蕉減肥法醋泡香蕉能減肥嗎蘋果醋能減肥嗎檸檬怎么吃減肥香蕉什么時候吃減肥減肥果泡水的功效 編輯推薦 1

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