制作香蕉奶昔快速簡便，需香蕉、牛奶（或植物奶）、蜂蜜等，冷凍香蕉使奶昔更濃稠。破壁機(jī)低速轉(zhuǎn)高速攪拌，可加蛋白粉等營養(yǎng)品。適合忙碌早晨，可調(diào)整甜度。

摘要由作者通過智能技術(shù)生成

有用

使用破壁機(jī)制作香蕉奶昔是一種快速且簡便的方法，可以讓你在忙碌的早晨迅速享用到健康美味的早餐。以下是一份簡單的香蕉奶昔食譜：

材料：

成熟香蕉：1根（切片冷凍過的香蕉會(huì)讓奶昔更加濃稠）

牛奶或植物奶（如杏仁奶、豆奶等）：約200毫升

蜂蜜或楓糖漿：1-2茶匙（根據(jù)甜度偏好調(diào)整）

香草精：幾滴（可選，增加香氣）

冰塊：若干（如果使用新鮮香蕉且想要更冷的奶昔）

步驟：

將香蕉切片并放入冷凍室冷凍至少2小時(shí)，直到完全凍硬。

把冷凍香蕉片、牛奶（或植物奶）、蜂蜜（或楓糖漿）、香草精以及冰塊一起放入破壁機(jī)中。

啟動(dòng)破壁機(jī)，先以低速開始攪拌，然后逐漸調(diào)至高速，直至所有材料充分混合，形成順滑的奶昔狀。

將做好的香蕉奶昔倒入杯中，即可享用。

提示：

如果你對乳制品敏感或不消化，可以選擇不含乳糖的牛奶或植物性奶替代品。

為了使奶昔更加健康，可以減少或不加甜味劑，讓香蕉的自然甜味成為主角。

你也可以根據(jù)個(gè)人口味和營養(yǎng)需求添加其他成分，如蛋白粉、超級食物粉末（如螺旋藻、麥苗粉）或其他水果。

#香蕉奶昔#

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