過(guò)渡期飲食方案

　　過(guò)渡期從停止攝入多糖代餐粉開(kāi)始，飲食在之前的飲食基礎(chǔ)上增加了部分主食和水果，目的是為了讓身體的營(yíng)養(yǎng)代謝，逐漸過(guò)渡到正常飲食狀態(tài)，可以參照以下飲食進(jìn)行控制。

第一階段：過(guò)渡期開(kāi)始1～5天

早餐：

雞蛋兩個(gè) ，豆?jié){300ml；

可添加的水果（每餐只選一種）：蘋果（中等大小半個(gè)），獼猴桃（一個(gè) 約100克），葡萄（約20顆），草莓（十個(gè) 約150克），火龍果（五小塊　約150克），西 瓜（四小塊　約100克），哈密瓜（四小塊 約100克），橙子（中等大小半個(gè)）。

午餐：

肉食二兩（100克）， 蔬菜四兩（200克）；

可添加的主食（每餐選一種即可）：紅 薯（中等大小半個(gè)）， 玉米（半個(gè)　約50克），栗 子（六顆　約60克），土豆（中等大小一個(gè)　約130克），全麥面包（一片　約30克），包子（中等大小一個(gè)　約100克）；

水果可以按早餐的標(biāo)準(zhǔn)選擇。

晚餐：

肉食二兩（100克）， 蔬菜四兩 （200克），晚餐不要吃主食和水果。

第二階段：過(guò)渡期6～15天：

早餐：

雞蛋兩個(gè)， 豆?jié){300ml；

在前五天的標(biāo)準(zhǔn)上，可以增加100克水果。

午餐：

肉食二兩，蔬菜四兩 ；

在前五天的標(biāo)準(zhǔn)上，可以增加一點(diǎn)*粗雜糧或*全谷物主食。

晚餐：

肉食二兩（100克），蔬菜四兩（200克），晚餐不要吃主食和水果。

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